trening - szosowo

poranny trening na szosie. mimo zapowiedzi pogoda dopisała. przez cały czas równe kręcenie i koncentracja na kadencji.

trening - poza trasą

nic dodać, nic ująć. pobudka wczesnym rankiem, przed 12 już na rowerku:) no i warto było tłuc się z rowerem do zgory na święta. trening na wzgórzach piastowskich, był po prostu wow! naturalne górki, las, świetna pogoda(no może trochę chłodno 11 stopni, ale czy temperatura kiedyś komuś przeszkadzała).
jeździło się świetnie, możliwość poćwiczenia zjazdów to było to.wszystko dzięki temu, że wreszcie posiadam czapkę stosowną do dyscypliny sportu. trening bardziej ogólny. udało się odnaleźć trasę(no fragmenty, głównie zjazdy) na przyszły wyścig Marka Konwy, dzięki czemu mogłem trochę technicznie poszaleć na zjazdach. jednak muszę przyznać, że dropy mnie pokonały. raz prawie się udało, ale w ostatniej chwili zabrakło tego czegoś. niemniej, zabawa przednia na jeszcze nie całkiem gotowej trasie. pewne jest to, że muszę dostać się do zgory na sam wyścig, bo widowisko może być konkretne. poza zajazdami reszta rundy to był indywidualny pomysł. podjazdy te ciekawsze, zapamiętane z okresu spędzonego w TRASIE. oczywiście nie zabrakło kilkakrotnie pokonanej górki tatrzańskiej i to ani razu z buta:D podjazdy pokonywane na siłę, pod koniec już łydki obie konkretnie gryzły.
warto było się przemęczyć z dojazdem, bo wrażenia super. pewnie nie wyciągnę za wiele z tych treningów, bo będzie ich zwyczajnie za mało. jednak coś mi dadzą, a na pewno więcej jak podobny trening we wrocławiu.
zostały jeszcze 3 dni, także trzeba je wykorzystać do maksimum.

a na marginesie. zostałem szczęśliwym posiadaczem nowego kasku. LAZER Blade, jest tym czymś, czym kask być powinien i stary przy nim... szkoda tracić czas na porównanie. wentylacja = super, waga = super, dopasowanie = super, wygląd = xD

trening - poza trasą

Trening po nieprzespanej nocce, ale był. 6:20 Pobudka, szybkie śniadanko i o 7:45 na siodełko. Nie jechało się zbyt fajnie, głównie za sprawą wiatru. Do tego doszło zmęczenie po niecałych 5h snu, jednak trzeba trochę pokręcić... Koncentracja na podjazdach i kadencji. Zjazdy nadal odpuszczam, w związku z brakiem kasku. Dystans i czas nie pokrzepiają:/ plusem jest to, że wstrzeliłem się w pogodę, bo deszcz mnie nie zastał.

treningowo/rekreacyjnie

jak w tytule. niestety treningi zacząłem nie tak znów dawno i wiem, że odczuję to na najbliższym starcie. ale nie ma co się na siłę forsować, trzeba do tego podejść rozważnie i mieć świadomość konsekwencji.
ogólnie wyglądało to tak. parę rundek po kilimandżaro, ale bez szaleństw. niestety nadal nie ma odpowiedniej czapki do jazdy na rowerze;| jednak podjazdy można trenować bez tego. tak też zrobiłem. głównie na siłę się podjeżdżało, ale kilka trochę "trudniejszych" podjazdów też się zaliczyło. następnie rundka na os. malownicze, co by kilometrów też zrobić. jazda całkiem fajna, no może ten wiatr trochę drażnił, ale chodziło o zachowanie rytmu podczas jazdy, a nie czas.
wstępnie plan był taki, żeby na malowniczym pojawić się na objazd trasy... ale budzik nie podołał i musiałem samodzielnie zaliczyć wypad na rower. nie ukrywam, że to też ma swoje plusy, bo cały czas trzeba samodzielnie i równo pracować.
podsumowując, jazda udana, to co chciałem wykonałem, łydki delikatnie pieką(brakowało mi tego^^), jednak nadal odczuwam ewidentny brak kasku:/

wypad w stronę os. malowniczego

wypad w stronę zbliżającego się startu BM we wrocku. niestety czas nie pozwolił na przejechanie całej trasy do. zawróciłem przy nowym stadionie. pierwsza część drogi tragiczna, przez ciągły wmordę wiatr. powrót... leciałem popędzany przez wcześniejszego przeciwniki. jazda bez szaleństw, bo nadal brakuje czapki, która może mnie wyciągnąć z opresji...

rekreacyjnie - wzgórza strzelińskie

jak w temacie. pierwsza przejażdżka rekreacyjno-treningowa. parę podjazdów się zaliczyło, zjazdy też ciekawe, zwłaszcza z gromnika:) lubię takie, gdzie można trochę popracować, ale nadal są dość przyjazne dla zjeżdżającego. fakt, że raz się za bardzo puściłem i mało brakowało, a kamienie by mnie pokonały, jednak przysiadłem bardzieł za siodełkiem i jakoś wybrnąłem z opresji:) warto sobie takie szczególiki poprzypominać.
no i wywinąłem orła, ponoć wyglądał spektakularnie, jednak nie wiem jak to się stało... trochę mnie to bawi,bo stało się to z niczego... może jakiś kijaszek w przednik kole, kto to wie. całe szczęście, że kas miałem, który teraz już nie podziała...

to tu, to tam

trening - cieżkowo

Pierwszy, od ponad tygodnia, trening dla rozjechania nogi. Coż za miłe uczucie:) Fakt, że stopowałem na polecenie lekarza, ale nie mogę przeboleć straconego czasu. Nie polecam chirurgicznej ekstrakcji 8... Tak czy inaczej, cudownie móc znów obcować z siodełkiem:D
Teraz trochę treningów dla samego kręcenia, coś z ogólnorozwojówki i spokojne szykowanie się do zasadniczego okresu treningowego przed sezonem.

trening - rekreacja

sezon zakończony i nawet nie zwieńczony żadnym startem... szkoda... jednka kręcić trzeba, bo kolejny zacznie się już z pierwszymi dniami wiosny:D tak więc trzeba się przygotować odpowiednio, żeby w ogonie już nie jeździć. teraz pewnie jednak trochę przerwy, pewnie około 6dni, może tydzień. zboaczy się ile lekarz orzeknie po jutrzejszym zabiegu...

trening - ścieżkowo

Taki sobie trening. Strasznie kiepsko się jechało... Nogi wręcz odmawiały współpracy:/ Mam nadzieję, że chociaż dobrze przepracowałem to co zrobiłem, mimo przeciwności.