Lipiec, 2013
| Dystans całkowity: | 1434.70 km (w terenie 128.41 km; 8.95%) |
| Czas w ruchu: | 51:51 |
| Średnia prędkość: | 27.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 7671 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 184 (92 %) |
| Suma kalorii: | 39660 kcal |
| Liczba aktywności: | 37 |
| Średnio na aktywność: | 38.78 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
trening - szosa
-
DST
71.68km
-
Czas
02:15
-
VAVG
31.86km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
174( 87%)
-
HRavg
149( 74%)
-
Kalorie 1773kcal
-
Podjazdy
436m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów udało się wstrzelić w pogodę. Choć wiatr był niemiłosierny... Ale przynajmniej mnie nie zmoczyło. Z wiatrem, to nie ma jak zaginać się w beztlenie pod wmordewind i jechać 29km/h... Niemniej, dziś było trochę spokojniej, co można zobaczyć chociażby po tętnie. Średnia natomiast raczej podyktowana towarzystwem wiatru. Co do jazdy. Tym razem udało się ogarnąć ciekawsze kółko, choć sceptycznie byłem do niego nastawiony. Nieznajomość niektórych dróg i tego czy jest tam jakikolwiek asfalt robi swoje. Jednak pętelka po pierwszym kółku okazała się zacna, z jedną konkretną sztajfką w przytoku i długim spokojnym zjazdem/wypłaszczeniem ponownie do przytoku. Poszło trochę w nogi, nie powiem. Jednak nie wiem czy za sprawą podjazdu, czy walki z wiatrem. Na bank jeszcze zaliczę tą pętelkę. Najbardziej natomiast urokliwym jest to, że powrót po treningu do domu jest zawsze pod górę... W nagrodę po trejningu sauenka :) Oj dawno się nie było wygrzać starych kości, dawno.
/1058471
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
95.44km
-
Czas
02:57
-
VAVG
32.35km/h
-
VMAX
48.70km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 2466kcal
-
Podjazdy
336m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening w rodzinnych okolicach, do tego udało się wstrzelić w pogodę. Całkiem fajna pętla wyszła, średnia też znośna. Myślałem, że będzie więcej przewyższeń, ale najgorzej nie jest. Ważne, że równo przejechany dystans był. Szkoda tylko, że miejscami strasznie słaby asfalt był...
/1058471
Kategoria trening
trening- XC
-
DST
69.69km
-
Teren
20.51km
-
Czas
03:12
-
VAVG
21.78km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 2093kcal
-
Podjazdy
420m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardziej rekreacyjny wypad w towarzystwie do lasku bukowego pod trzebnicą. Za wiele z siebie siłowo wykrzesać nie mogłem, bo w nogach wciąż czułem wczorajsze prawie 90km. Jednak praca nad techniką była i jazda po fajnym singlu, gdzie wchodziło super flow :)
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
89.27km
-
Czas
02:42
-
VAVG
33.06km/h
-
VMAX
54.90km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
155( 77%)
-
Kalorie 2280kcal
-
Podjazdy
469m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosowy po kocich górkach w towarzystwie. Fakt faktem, że towarzysz wyszedł na zmianę tylko raz na paręset metrów przed Skarszynem, ale to nie jest ważne. Najważniejsze, że udało się bardziej zagiąć pewnie przez to, że nie jechałem sam. Śmiesznie to działa, jak się z kimś jedzie... Oczywiście trening zwieńczony atakiem na tablicę w Pasikurowicach, niestety mocy w nogach zostało już niewiele i za tablicą było tylko 49.3km/h :( Aczkowliek, 0gólnie średnia zasadnicza treningu do pasikur włącznie wyszła 33.5km/h. Chyba nieźle jak na ciągły zaciąg przez ponad 70km? Później spokojny rozjazd do mieszkania. Także pozytywny trejning popołudniową porą i całkiem miły wstęp do urlopu.
Co za tym idzie, na najbliższe dwa tygodnie "RIDE, EAT SLEEP, REPEAT" mode is on :)
&list=RD023O1_3zBUKM8
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
7.07km
-
Czas
00:23
-
VAVG
18.44km/h
-
VMAX
31.50km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
Kalorie 143kcal
-
Podjazdy
11m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
do i z pracy
-
DST
8.86km
-
Czas
00:27
-
VAVG
19.69km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
Kalorie 179kcal
-
Podjazdy
11m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening - szosa
-
DST
82.11km
-
Czas
02:19
-
VAVG
35.44km/h
-
VMAX
62.40km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 1972kcal
-
Podjazdy
326m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cośrodowy zorganizowany trening na szosie. Znów fajne tempo i dobra jazda. Do trzebnicy parami, później już w szpicy się jechało. Na odcinku do czeszowa przeżywałem horror jadąc za gościem, który się mega trzepał w szpicu przy prawie 50km/h... Lotny finisz prawie wyszedł, ale niestety wyrósł przede mną biały bus i zmuszony byłem pocisnąć po heblach. Na premii górskiej brak zdecydowania, za późno stanąłem w korby i pociąg lecący na finisz mi uciekł, ech... Ale przynajmniej zobaczyłem, że podjazdy też można pokonywać z prędkościami przekraczającymi 40km/h :P
Średnia samego treningu znów przekroczyła założone 34km/h i wyszła(na wjeździe do pasikur) 36.1km/h :)
Polecam te wypady, bardzo fajna zabawa, ale nogę do tego trzeba mieć.
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
8.58km
-
Czas
00:25
-
VAVG
20.59km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
Kalorie 173kcal
-
Podjazdy
12m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
do i z pracy
-
DST
8.49km
-
Czas
00:23
-
VAVG
22.15km/h
-
VMAX
38.40km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
Kalorie 174kcal
-
Podjazdy
12m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening - szosa
-
DST
62.92km
-
Czas
02:03
-
VAVG
30.69km/h
-
VMAX
52.90km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
Kalorie 1439kcal
-
Podjazdy
254m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Na spokojnie rozjazd po ściganckim weekendzie.
Kategoria trening
