Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 634.65 km (w terenie 302.39 km; 47.65%) |
| Czas w ruchu: | 29:35 |
| Średnia prędkość: | 21.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 58.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 1464 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 180 (90 %) |
| Suma kalorii: | 19124 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 20.47 km i 0h 59m |
| Więcej statystyk | |
trening - ścieżkowo
-
DST
25.16km
-
Teren
21.60km
-
Czas
01:07
-
VAVG
22.53km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
147( 73%)
-
Kalorie 965kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening jakby na siłę. Podjazdy na cięższych przełożeniach, później rozluźnienie na zjazdach i dbanie o kadencję na wałach.
Kategoria trening
trening - ścieżkowo
-
DST
29.75km
-
Teren
27.56km
-
Czas
01:24
-
VAVG
21.25km/h
-
VMAX
33.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
157( 78%)
-
Kalorie 1141kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś skupiłem się głównie na zjazdach i wydaje mi się, że za każdym razem pokonywałem je szybciej, żadziej blokując tył. Poza tym elementem, był to standardowy trening na kilimandżaro i wałach. Jak dobrze, że o tej porze tak mało osób spaceruje, można normalnie pojeździć.
Kategoria trening
trening - ścieżkowo
-
DST
22.03km
-
Teren
18.40km
-
Czas
01:00
-
VAVG
22.03km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
23.1°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
166( 83%)
-
Kalorie 845kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótki, a treściwy trening jubileuszowy. W dniu dzisiejszym Krosiwo pokonało swój 2000km. Ciekawe czy uda się dobić do 3000km do końca roku:D Co więcej, strasznie rozpiera mnie chęć wyjazdu na jakąś imprezę rowerową, ale w portfelu znajdę jedynie pajęczyny... Damn...
Poza tym, dzień nie zachęca do życia. Pierwszy dzień urlopu i... Pierwszy dzień semestru:( Do tego trzeba będzie wybłagać przyjęcie na kursy u paru prowadzących. Mam nadzieję, że to wypali.
Trochę historii:
13.05.2011
dziewicza jeszcze rama
© wasp91zg
a dziś
stan na 25.09.2011
© wasp91zg
Kategoria sprzęt, trening
trening - ścieżkowo
-
DST
36.25km
-
Teren
24.15km
-
Czas
01:39
-
VAVG
21.97km/h
-
VMAX
34.80km/h
-
Temperatura
23.1°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
155( 77%)
-
Kalorie 1390kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przed samym treningiem połapałem się, że na tylnim kole są luzy. Więc zamiast spokojnie wyjść pojeździć, wkurzałem się na piastę;| Później już bez większych spięć. Poza ogromem ludzi spacerujących po wałach, ale co się dziwić skoro pogoda jest idealna na spacer. Całe szczęście, że na Kilimandżaro było pusto:) F1RST nadal zaskakuje swoją pracą, widelec jest genialny i świetnie wybiera nierówności. Niestety patrząc na tylnią oponę i tempo w jakim znika, dochodzę do wniosku, że nie obejdzie się bez zmiany przed startem w finałowej edycji BM:( No cóż...
Trening udany, kadencja na poziomie i coś, co cieszy. Przy niższym tętnie rozwijam większe prędkości i szybciej pokonuję rundę na Kilimandżaro.
Kategoria trening
trening - ścieżkowo
-
DST
30.14km
-
Teren
21.44km
-
Czas
01:23
-
VAVG
21.79km/h
-
VMAX
35.00km/h
-
Temperatura
20.3°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 1156kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:23
-
VAVG
23.63km/h
-
VMAX
35.10km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
Kalorie 150kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening - ścieżkowo
-
DST
32.90km
-
Teren
19.70km
-
Czas
01:33
-
VAVG
21.23km/h
-
VMAX
32.30km/h
-
Temperatura
18.3°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 1262kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Drugi pierwszy trening na F1RST'cie. Jechało się przyjemnie, poza niemiłym dźwiękiem dochodzącym z napędu, a mianowicie łańcuch był trochę za suchy... No coż... Pogoda sprzyjająca treningowi, nie za ciepło, nie za zimno i stosunkowo mało ludzi na wałach. Ubolewam jedynie nad tym, że jutro nie pojadę do Istebnej na Powerade MTB Marathon;(
Kategoria sprzęt, trening
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:23
-
VAVG
23.63km/h
-
VMAX
31.00km/h
-
Kalorie 150kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś odebrałem z reklamacji F1RST'a i zamontowałem go tam gdzie jego miejsce. Na marginesie... Super obsługa i szybko załatwiona reklamacja, jestem pełen podziwu i w wielkim szoku, że to może trwać tak mało. Bo cały proces (wysyłka, odbiór, robota, wysyłka) zajął tylko 4 dni robocze. Wdzięczny jestem bardzo, bo pewnie trochę w tym zasługi obsługi z ROBEX'a. Tak czy siak, rower jest w takim zestawieniu w jakim być powinien już tydzień temu na BM w karpaczu:P
Kategoria 4fun, sprzęt
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:28
-
VAVG
19.41km/h
-
VMAX
32.10km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Kalorie 150kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening - asfaltowo
-
DST
76.15km
-
Czas
02:44
-
VAVG
27.86km/h
-
VMAX
44.50km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 1258kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
jechało się fajnie. z paroma wyjątkami... jazda krajową 5 czy 8 nie należy do najmilszych...
Kategoria trening
