do i z pracy

trening - szosowo

Trening na szosie krótki, a treściwy. Całość pod szybkość robione i duży nacisk położony na kadencję. Jazda przyjemna i noga fajnie podawała. Jednak pewne problemy techniczne skutecznie odbierają większość przyjemności z jazdy:/ Całe szczęście, że w tym tygodniu będą już zamawiane nowe kółeczka od MAVIC'a ^^ No i będzie można już normalnie pośmigać. Teraz tylko trzeba wykorzystać długi weekend i przygotować się odpowiednio na 13.05 - start w Zielonogórskim GP MTB

trening - poza trasą

17:30 - po obiadku i chwili odpoczynku, trening na kili, znów ogólny i każdy element był pilnowany w mniejszym lub większym stopniu. Jednak główny nacisk położyłem na kontroli roweru na zjazdach przy zmęczeniu, bo to jest zawsze problem dla mnie. Coś z tego wyszło. Może dzięki temu, że byłem możliwie maksymalnie skoncentrowany na nich w danej chwili.
Ze spostrzeżeń takich rzucających się. Od wyjścia na drugi trening czułem, że nogi są zmęczone, jednak nie chciałem się poddać. Do tego temperatura wykańczająca, nie jestem przyzwyczajony do takich, ale za parę dni to się zmieni. No i straszne tłumy na wszystkich ścieżkach przy odrze, ale na kili całkiem luźno. Najgorsze ze wszystkiego jest to, że tylnie koło z każdym kilometrem toczy się coraz gorzej:/

trening - szosowo

Pierwsza część dzisiejszych treningów. 10:15 wypad na szosę, zrobić coś a'la trening wysiedzeniowy/szybkościowy. Noga fajnie podawała cały czas, udało się nawet utrzymywać odpowiednią kadencję. Pogoda przednia i po niecałych 2h widać jakieś pierwsze ślady opalenizny:D Także radość z treningu jeszcze większa:) Względnie mała liczba aut też sprzyjała spokojnemu treningowi. Jednak stan naszych dróg zmuszał niekiedy do odblokowania amortyzatora, bo trzepało niemiłosiernie... Na asfalcie... Jednak warto mieć taką sprytną opcję i to obsługiwaną z kierownicy;P

trening - poza trasą

Trening na kili. Miała to być jazda po górkach bez kładzenia super nacisku na jakiś element. Wszystko trzeba było dobrze zrobić. Do tego rundki po górce przeplatana rundką po wałach. Warunki pogodowe super do jazdy. Pierwszy trening zupełnie na krótko i można już zacząć pracować nad opalenizną. Fakt, że pierwsze takie temperatury dały o sobie znać, ale trzeb przez to przejść. Z mniej fajnych rzeczy są niemierzalne ilości kurzu. No i jakiś taki zmęczony byłem cały czas. Nie chodziło o to, że noga nie podawała, czy śnięty byłem. Po prostu zmęczony;|
Ale co miałem zrobić zrobiłem i dzień zakończyłem regeneracją na saunie(oj brakowało mi tego).

do i z pracy

trening - szosowo

Trening wysiedzeniowy na szosie. Może kilometraż nie powala, ale nie mogłem więcej. Ba, odczułem nawet ten dystans. Zwłaszcza podczas jazdy pod wiaterek. A nie mogłem wykonać większego treningu, bo później miałem wziąć udział w CrossFit'cie, ale widząc, co tam czeka na uczestników, spasowałem...
Powoli czuję, że forma wraca, co napawa optymizmem. Przydałoby się jeszcze usprawnić sprzęt i będzie super:)

do i z pracy

trening - poza trasą

Trening na kili, ale cały nacisk i czas poświęcony na technikę podczas zjazdów najróżniejszych, oczywiście przy podjazdach też się bawiłem, ale już mniej. W zasadzie strasznie dużo frajdy dał mi taki "inny" trening. Aczkolwiek same zjazdy to, to nie były. Bo do zjazdu trzeba jakoś dojechać, a do nich droga zawsze prowadzi pod górkę, także podjazdy trochę ćwiczone też były, w mniejszym stopniu, ale były.

do i z pracy

Spokojna, powiedziałbym, kompensacyjna jazda do oraz z pracy.