wf - rowery górskie

• DST 66.62km
• Teren 16.50km
• Czas 03:53
• V_AVG 17.16km/h
• V_MAX 48.60km/h
• Temperatura 13.0°C
• HRmax 182( 91%)
• HRavg 145( 72%)
• Kalorie 2921kcal
• Podjazdy 485m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Wf z PWr w lasku bukowym w Trzebnicy. Ogólnie wyjazd fajny. Pogoda przednia, ani kropelki z zapowiadanych opadów, i miejscówka niczego sobie(polecam każdemu z okolic wrocka). Trochę sztywnych podjazdów i ciekawych, budzących respekt zjazdów dopóki się ich nie zjechało. A i ludzie też spoko, miła atmosferka i całkiem spoko sobie dawali radę. Serce tylko mnie zabolało przy pokonywaniu pierwszych kałuż, później już lajcik. Jakby nie było, pierwsze błotne ślady sezonu 2013 zaliczone i jak to dobrze jest wrócić.

Ogólnie nie ujechałem się za bardzo i nie było większych problemów na podjazdach. Choć nie powiem, że po sztywniejszym podjeździe czułem łydkę. Ale najgorsze i coś co daje do myślenia, to fakt, że na zjazdach nie czułem się jeszcze zbyt pewnie... Także lekcja jest prosta... Więcej XC, bo przepadnę technicznie. Do tego na zakończenie zaliczony podjazd 14% w Radłowie i powrót na spokojnie w towarzystwie WMORDEWINDu, i spoko ludzi. Niestety nie pojawię się na niedzielnym wf'ie, bo praca mnie uziemiła. A ciekaw jestem co to na górce skarbowców będzie się działo. Cóż... Pewnie się przekonam na OTMTB w poniedziałek :)
A poza wf'owym wypadem dziś jeszcze popołudniowy trening na szosie.

Traska z dziś. Szkoda, że po postojach na których czekało się aż się grupa zjedzie zdarzało mi się zapomnieć uruchomić GPS :|

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 42.10km
• Czas 01:26
• V_AVG 29.37km/h
• V_MAX 46.50km/h
• Temperatura 14.0°C
• HRmax 178( 89%)
• HRavg 153( 76%)
• Kalorie 1181kcal
• Podjazdy 128m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszą część jechało się spoko, bo wiatr pomagał. Baa... Nawet udało mi się wyprzedzić skutrzystę i trzymać go za sobą przez jakiś kilometr :P Jak odpuściłem i mnie mijał, nie omieszkałem spojrzeć na niego z dużym bananem na twarzy. Za to to co rysowało się jemu pod kasiekm... BEZCENNE :D Ale powrót niestety słabo. Coś nogi już odczuły dystans z dziś, do tego WMOREDEWIND robił swoje. Dobrze to widać na wykresie jak od 22km spadła prędkość :/
Ale jakby nie patrzeć pękła pierwsza 100 w tym roku^^ Może i na dwa razy, dwa rowery i z przerwą na obiad. Ale zawsze!

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 1.69km
• Czas 00:04
• V_AVG 25.35km/h
• V_MAX 49.80km/h
• Temperatura 10.0°C
• HRmax 178( 89%)
• HRavg 135( 67%)
• Kalorie 47kcal
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Super pogoda to i jazda super :) Dopóki nie urwie się przerzutki ruszając na światłach... Całe szczęście, że stało się to we wrocku, a nie w okolicy trzebnicy gdzie się udawałem. Cóż powiedzieć, shit happens :| No i kolejna złota myśl: przerzutki z kompozytowym korpusem nie są najlepszą opcją. Choć może i ten korpus zapobiegł wyrwaniu haka i uszkodzeniu szprych? Jakby nie było fajny spacer sobie rano zrobiłem i zamiast planowych 50-60km wyszło bagatela... 1.69km:] Krótkie podsumowanie:
- urwana przerzutka
- zerwana linka
- zdruzgotany łańcuch
- zmielony pancerz
A wygląda to tak:

Jednak dziś już wszystkie, prawie, rzeczy potrzebne do reanimacji mam. Pozostało poczekać na nową(używaną) przerzutkę, dziś już wysłaną. Także XENONa zastąpi Campa MIRAGE :) Mam nadzieję, że uda się to jeszcze w tym tygodniu poskładać wszystko...

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 72.66km
• Czas 02:23
• V_AVG 30.49km/h
• V_MAX 46.70km/h
• Temperatura 4.0°C
• HRmax 180( 90%)
• HRavg 167( 83%)
• Kalorie 2277kcal
• Podjazdy 340m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Noga dobrze podawała, głowa też współpracowała. Jedynie pogoda nie była najfajniejsza, dość mam już szarości i chłodu... Do tego wiatr za bardzo nie pomagał, bo był mieszanką wmordę wiatru z bocznym wiatrem. Jednak w przyszłości jazda z "niesprzyjającymi wiatrami" korzystnie odbije się na wynikach.

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 56.90km
• Czas 01:53
• V_AVG 30.21km/h
• V_MAX 44.90km/h
• Temperatura 8.0°C
• HRmax 188( 94%)
• HRavg 162( 81%)
• Kalorie 1712kcal
• Podjazdy 190m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Po porannej zmianie w pracy przyszedł czas trochę pokręcić. Ech... W miarę do zniesienia wiatr, przeważnie równe asfalty i widok fałdek z gdzie nie gdzie zalegającym śniegiem... Do tego szum opon, słońce i wrażenie, że się leci... Czy potrzeba czegoś innego żeby uśmiech sam się nie pojawił na twarzy? NIE! No może brak śniegu, trochę więcej zieleni i możliwość złapania kolarskiej opalenizny... Ale po ostatnich kilku tygodniach, dziś było wręcz cudownie na przekręcenie :)
Szkoda tylko, że moja słaba znajomość topografii okolic wrocka dała o sobie znać i nie wyszło choć trochę tak, żeby nie zaliczać całości dwukrotnie. Następnym razem może się uda lepiej trasę zaplanować.
Tak czy siak. Jazda przednia, pomimo porannej zmiany i przestanych przeszło 5h. Noga fajnie podawała, kadencja równiutka, większych problemów nie zauważyłem.

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 28.55km
• Czas 01:00
• V_AVG 28.55km/h
• V_MAX 41.60km/h
• Temperatura 3.0°C
• HRmax 187( 93%)
• HRavg 167( 83%)
• Kalorie 961kcal
• Podjazdy 32m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa(?)

• DST 22.01km
• Czas 00:51
• V_AVG 25.89km/h
• V_MAX 41.40km/h
• Temperatura 4.0°C
• HRmax 180( 90%)
• HRavg 156( 78%)
• Kalorie 735kcal
• Podjazdy 23m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Miało być szybko między pracą i zajęciami... Wstępnie na trenażerze, ale z racji dobrej pogody wybrałem się potrenować poza pokój. I to był błąd...
Krótka jazda, bez większych chęci i ambicji. Sam nie wiem czemu zwyczajnie ze wszystkim byłem na nie w związku z jazdą dziś. Ale wiedziałem, że przekręcić trzeba. Ogarnięty i gotowy wybrałem się na krótką pętelkę. Mimo mojego nastawienia i wcześniejszych 6h spędzonych w pracy, noga podawała dobrze. Wręcz żałowałem, że nie mam tyle czasu, żeby to bardziej wykorzystać. Ech... I chyba trzeba było... Bo gdybym pojechał dłużej może nie zdarzyłoby się to co miało miejsce. Mały crash test...
Na wylocie z wojnowa spotkałem się z bokiem samochodu niemieckiej marki. Nie leciałem za dużo, bo coś w okolicy 35km/h. Jednak nie udało mi się uniknąć nadkola samochodu, który wjechał z podporządkowanej na mój pas. I tak się cieszę, że jakoś udało mi się jeszcze "skręcić" na tyle, że trafiłem w nadkole, a nie drzwi. Tam to mogłoby się nie ciekawie skończyć :| Cóż jechałem, złapałem za heble, skręciłem, zatrzymałem się gwałtownie na lewy, nadkolu, przetoczyłem się przez maskę i stanąłem obunóż po drugiej stronie(sick). Bilans sytuacji: lekko dało się odczuć uderzenie kolanem w wóz(rano nie będzie śladu), wygięty widelec i przednie koło do podprostowania(całe szczęście, że nie zrobił się z niego owal...) + zarysowana maska z nadkolem w aucie. Całe szczęście kierowca okazał się bardzo ludzki i nie robił pretensji żadnych mnie. Przyznał się do błędu i wszystko "rozeszło się po kościach", włącznie z tym, że bezproblemowo odwiózł mnie do mieszkania. A widły zamówione i gwiazdko-korek rozporowy, nie mam weny do nabijania gwiazdki normalnej. Także kwestia kilku dni cierpliwości i poskładania roweru na nowo.
Co mnie bawi/irytuje, to fakt, że zrobiłem na rowerze mniej jak 250km i proszę. Ba! Nawet wyjątkowo założyłem i odpaliłem lampki, co by być bardziej widocznym, o ironio...
No i cieszę się, że stało się to na szosówce... Bo gdybym tak załatwił sobie widły mojej białej lejdi, to bym się zapłakał.

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 51.29km
• Czas 01:49
• V_AVG 28.23km/h
• V_MAX 38.00km/h
• Temperatura 0.0°C
• HRmax 175( 87%)
• HRavg 164( 82%)
• Kalorie 1676kcal
• Podjazdy 263m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Gdyby nie temperatura oscylująca przy zerze stopni, to byłoby idealnie na jazdę. Nie za mocny wiatr, cudowne słoneczko. No bajka. Choć z grubsza temperaturę też się dało znieść. Zastanawia mnie tylko to, czy drętwiały mi dłonie podczas jazdy, czy w pewnym momencie było mi już na tyle zimno, że zaczynałem tracić w nich czucie... No i obowiązkowo muszę sobie załatwić jakieś dobre owiewy na buty, bo nie wyrabiam. Nie wiem też czemu, zwyczajnie nie potrafię zrozumieć, czemu ludzie są zdziwieni na widok kogoś pociskającego na rowerze w takie dni... Może to kwestia przyzwyczajenia społeczeństwa? Do biegających bez względy na porę roku, dnia i pogody już zdążyliśmy się przyzwyczaić... Może kiedyś i do jeżdżących. Nie mniej, żałuję, że nie zrobiłem sobie żadnej "foci" podczas treningu :P
A ogólnie trening dobrze i równo przekręcony. Pewnie czas byłby niższy, gdyby nie to, że wyjeżdżając i wjeżdżając do Wro zaliczałem każde możliwe czerwone światło. Poza tym fajnie, dobra i równa kadencja, nie za wysokie tętno i średnia też wyszła ciekawa.
Może następnym razem uda się dłużej pojeździć, o ile wezmę ze sobą coś do przegryzienia podczas jazdy w przeciwieństwie do dziś.
Cóż... We wpisie brak ładu i porządku, i jakoś uporządkowanych myśli... Ale nie zawsze jest pięknie:P

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 39.86km
• Czas 01:23
• V_AVG 28.81km/h
• V_MAX 41.50km/h
• Temperatura 2.0°C
• HRmax 181( 90%)
• HRavg 165( 82%)
• Kalorie 1291kcal
• Podjazdy 33m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Niedzielny trening i jazda w innych rejonach niż zwykle. Czasem trzeba sobie życie urozmaicić... Ogólnie to z początku było zimno i niefajna droga, ale dało się jechać. Jednak ok. 17km jak zaczęła się taka droga, że mało plomb nie pogubiłem, przestało być fajnie. Jednak zawracanie, czy odpuszczanie nie wchodziło w grę. Trzeba było kręcić dalej. Nic nie zwiastowało, że może być gorzej... Dopóki nie zaczęło padać i trochę mocniej(zimniej) wiać. Na domiar złego pomyliłem się i zamiast pojechać na Domaszczyn i następnie na Pasikurowice. Niestety wylądowałem w Długołęce... A tam na trasie szybkiego ruchu:| Z jednej strony było super, bo asfalt równy i trochę mniej zaczęło wiać. Ale niestety szaruga, padający zimny deszcz i auta mijające mnie z niebagatelnymi prędkościami stanowczo ten jeden pozytyw przyćmiły.
Ale, co mnie zdziwiło, poza wyścigami z psami wylatującymi z podwórek, nie ja jeden tamtymi drogami kręciłem, bo i inni zapaleńcy byli(2 właściwie, ale zawsze).
Założone było 48km z małym haczykiem, ale niestety się zgubiłem. Przekręcone równo, aczkolwiek średnia mogłaby być lepsza, choć tętno wyszło nieprzekraczające 85%HR tak jak chciałem.

Pokaż trasę GPS/1058471

trening - szosa

• DST 46.35km
• Czas 01:37
• V_AVG 28.67km/h
• V_MAX 42.90km/h
• Temperatura 1.0°C
• HRmax 185( 92%)
• HRavg 164( 82%)
• Kalorie 1499kcal
• Podjazdy 42m
• Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
• Aktywność Jazda na rowerze

Pierwszy normalniejszy trening na nowym rowerze, to też swoiste rozpoznanie terenu. Po krótkim wstępnym przekręceniu dało się czuć, że siodło jest:
a) za nisko
b) zbyt wysunięte w tył
Całe szczęście to sobota i we w miarę południowych godzinach, więc można jeszcze trafić po drodze na otwarty jakiś rowerowy... Dobrze, że na wojnowie takowy jest. Krótki pit stop i zabieramy się za poprawkę. Co ciekawe, wpadając ubranym na rowerowo i prosząc o imbusy 4 i 6, dostałem je praktycznie od ręki. Miła rzecz, a rzadko spotykana w rowerowych... Szybka poprawka, zwrot narzędzi i jedziemy. Od razu lepiej się siedziało. Reszta to monotonne kręcenie i zdziwione spojrzenia kierowców lekko zwalniających, kiedy mnie mijali. Nie wiem o co im chodziło. To, że jest +1 na dworze, szaro i ogólnie żyć się nie chce... Nie znaczy, że pokręcić nie można :P Ale ukryć się nie da, że przemarzłem do kości. Większych przygód nie było. Jedynie przyznać muszę, że sztywny rower do tego ze stalowym widelcem i oponkami napompowanymi do 7bar, nie wybiera ŻADNYCH nierówności. Du... 4 litery dostały za swoje. Szybki plan na przyszłość: karbonowe widły i sztyca.
Nie mniej oddałbym wiele, żeby znów było jak w środę 6.03, kiedy na krótko-długo można było pojeździć. Słowem podsumowania:

Pokaż trasę GPS/1058471