trening
| Dystans całkowity: | 10905.26 km (w terenie 3099.69 km; 28.42%) |
| Czas w ruchu: | 447:14 |
| Średnia prędkość: | 24.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 30014 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 193 (96 %) |
| Suma kalorii: | 345784 kcal |
| Liczba aktywności: | 298 |
| Średnio na aktywność: | 36.59 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
trening - szosa
-
DST
64.57km
-
Czas
02:05
-
VAVG
30.99km/h
-
VMAX
45.90km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Kalorie 1669kcal
-
Podjazdy
266m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pogoda nie rozpieszczała. Wiało nie wiadomo z której strony. Ogólnie ciężko się było zagiąć, ale zrobiłem co miałem zrobić.
Kategoria trening
rozgrzewka - PP Złota Wstęga - Złoty Stok
-
DST
11.63km
-
Teren
10.00km
-
Czas
01:21
-
VAVG
8.61km/h
-
VMAX
47.40km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
143( 71%)
-
Kalorie 998kcal
-
Podjazdy
227m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening, zawody
trening - XC
-
DST
27.27km
-
Teren
22.16km
-
Czas
01:28
-
VAVG
18.59km/h
-
VMAX
40.20km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
146( 73%)
-
Kalorie 1127kcal
-
Podjazdy
88m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Delikatne przekręcenie nogi przed sobotnim startem w Złotym Stoku. Trening polegający na zmęczeniu kilku podjazdów, odrobinie szaleństwa na zjazdach i pump track'u na kili, a do tego lajtowo po wałach.
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
89.09km
-
Czas
02:29
-
VAVG
35.88km/h
-
VMAX
60.30km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
191( 95%)
-
HRavg
153( 76%)
-
Kalorie 2045kcal
-
Podjazdy
463m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cośrodowy trening na szosie wraz z Whirlpool Team. Poszło fajne, równe i mocne tempo po dość ciekawej rundzie. Cieszy mnie to, że mocno pracowałem i nie cieniowałem gdzieś z tyłu, a cały czas trzymałem się w czele. Do tego parę razy na zaciągu rwałem lekko grupkę :) Także było pozytywnie. Przy podjeździe na prababkę, grupa zupełnie się porwała i wjechałem do Skotnik jako 3. Ostatecznie uformowała się grupka w sumie składająca się z 4. osób, ja+2 kolarzy górskich i czasowiec z Whirlpool. Tak też dojechaliśmy do Pasikurowic. Dystans zasadniczej części treningu wyniósł ~65,5km a prędkość średnia w "ucieczce", w której jechałem na wjeździe wyszła przeszło 36,9km/h. Także dobrze przepracowany trening był, co jest chyba nagrodą za wysiłek samą w sobie :)
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
50.97km
-
Czas
01:36
-
VAVG
31.86km/h
-
VMAX
51.90km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 1335kcal
-
Podjazdy
179m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ponownie trening o 7 i ta sama pętla. Cóż nawet mając wizję spędzenia całego dnia na stojąco w pracy, treningu odpuścić nie można. Dobrze przejechany dystans, jednak wiatr wiejący z boku dokuczał niezależnie od tego, w którym miejscu na pętli się było. Do tego kolejny raz, chyba to już się norma robi, Vmax wykręcone na tablicy. Ale najważniejsze, że udawało się dobrze zagiąć na podjazdach(niewielu, ale zawsze).
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
51.98km
-
Czas
01:36
-
VAVG
32.49km/h
-
VMAX
53.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 1374kcal
-
Podjazdy
174m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z samego rana, 7:00 w siodełku, ze względu na późniejszą zmianę w godzinach 11-20 w pracy. Trening przejechany dobrze, choć pierwszych parę kilometrów musiałem się jeszcze dobudzić. Później już znacznie lepsza jazda. Choć wiatr w pierwszej fazie treningu zmuszał do zaginania się na płaskim żeby chociaż te 30km/h było na liczniku, ale ma to swoje plusy. Ogólnie miało być mocniej na podjazdach i było, a do tego szybka końcówka i Vmax na tablicy w Pasikurowicach.
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
49.71km
-
Czas
01:32
-
VAVG
32.42km/h
-
VMAX
49.70km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 1257kcal
-
Podjazdy
178m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Słaby trening, a w zasadzie to ja się podczas jazdy czułem słabo. Noga nie kręciła, tętno nie wkręcało się "na obroty". W nogach wciąż czułem wczorajsze kilometry, widać spaprałem regenerację... Z racji braku mocy i przede wszystkim motywacji, spowodowanej słaba dyspozycją, odpuściłem zrobienie kolejnej pętli przez głuchów. I postawiłem na zregenerowanie się. Jakby nie było, dzień wcześniej w nogach czułem jeszcze trudy ściganckiego weekendu, a porwałem się na prawie 140km mocnym tempem z górkami. Widać przegiąłem i organizm dał dziś o tym znać. Czasem trzeba umieć zbastować, żeby sobie nie zaszkodzić. A tak wyglądała dzisiejsza jazda bez polotu...
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
134.26km
-
Czas
04:24
-
VAVG
30.51km/h
-
VMAX
61.00km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
149( 74%)
-
Kalorie 3470kcal
-
Podjazdy
457m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Poranny trening w towarzystwie. Za cel obrana została sobótka i wjazd na przełęcz Tąpadła. Trening bez większych założeń, raczej na przejechanie. Niestety podczas jazdy nogi były jakby ciężkie, możliwe, że wciąż nie całkiem się zregenerowały po dość intensywnym weekendzie. Jedynie pogoda mogłaby być lepsza, na Ślęży strasznie dużo chmur i niska temperatura, nie sprzyjały zjeżdżaniu z niej. Część zasadnicza treningu wyniosła 113km, z Vśr 32,4km/h.
Kategoria trening
rozgrzewka - Cyklokarpaty Wierchomla
-
DST
3.08km
-
Teren
1.00km
-
Czas
00:09
-
VAVG
20.53km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
156( 78%)
-
HRavg
121( 60%)
-
Kalorie 87kcal
-
Podjazdy
23m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening, zawody
III edycja AZS MTB Cup - Wierchomla - rozgrzewka
-
DST
2.59km
-
Teren
2.59km
-
Czas
00:42
-
VAVG
3.70km/h
-
VMAX
32.90km/h
-
HRmax
171( 85%)
-
HRavg
143( 71%)
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening, zawody
