trening
| Dystans całkowity: | 10905.26 km (w terenie 3099.69 km; 28.42%) |
| Czas w ruchu: | 447:14 |
| Średnia prędkość: | 24.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 30014 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 193 (96 %) |
| Suma kalorii: | 345784 kcal |
| Liczba aktywności: | 298 |
| Średnio na aktywność: | 36.59 km i 1h 30m |
| Więcej statystyk | |
trening - XC
-
DST
34.16km
-
Teren
15.55km
-
Czas
02:23
-
VAVG
14.33km/h
-
VMAX
39.90km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
172( 86%)
-
HRavg
110( 55%)
-
Kalorie 1037kcal
-
Podjazdy
176m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z inicjatywy "Otwarte Treningi MTB Wrocław". Jak ktoś by to czytał i byłby chętny na takie wspólne kręcenie wraz z teamem MTB Mitutoyo AZS Politechnika Wrocławska. To zapraszam we wtorki o 17:30 pod mostem milenijnym przy ul. Osobowickiej oraz w czwartki o 18:00 na Górce Skarbowców. Więcej informacji pod tym ADRESEM
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
41.67km
-
Czas
01:23
-
VAVG
30.12km/h
-
VMAX
38.90km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
144( 72%)
-
HRavg
131( 65%)
-
Kalorie 869kcal
-
Podjazdy
71m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardzo, bardzo rozjazd :P
Kategoria trening
V edycja AZS MTB Cup - Zabrze - rozgrzewka
-
DST
3.59km
-
Teren
2.01km
-
Czas
00:25
-
VAVG
8.62km/h
-
VMAX
35.50km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Kalorie 366kcal
-
Podjazdy
47m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka, a raczej jej brak... Na szczęście uszczelnianie przednie koło, daje radę, więc ścigać się można.
Kategoria trening, zawody
trening - szosa
-
DST
51.80km
-
Czas
01:34
-
VAVG
33.06km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
Temperatura
13.0°C
-
HRmax
183( 91%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Kalorie 1363kcal
-
Podjazdy
151m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy trening w stroju długo-długo :(
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
77.02km
-
Czas
02:07
-
VAVG
36.39km/h
-
VMAX
56.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
150( 75%)
-
Kalorie 1697kcal
-
Podjazdy
293m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Ostatni w sezonie 2013 środowy trening z inicjatywy Otwarte treningi szosowe Wrocław. Ostatnie lotne i górskie premie, ostatni finisz na tablicę w pasikurach, ostatnie rekordy na endo. Fajnie było, mega atmosfera na każdym treningu. Baa... Kierownik całej imprezy miał po małym gifcie dla każdego uczestnika. Mi przypadła czapeczka rowerowa :) Będzie jak znalazł na jesienne treningi, co by za bardzo po głowie nie wiało ;) Niestety i tym razem nie udało się ukraść żadnej premii. Na lotnej w Czeszowie byłem 4., na górskiej w Skotnikach 5., a na tablicy w Pasikurowicach 2.(!) i wykręciłem tam swoje treningowe Vmax(choć nie było już z czego bardziej dokręcić).
Jeśli o część zasadniczą treningu chodzi(Pasikurowice - Pasikurowice), to wypada ona następująco:
dystans: 52.8km
prędkość średnia: 37.9km/h
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
51.42km
-
Czas
01:30
-
VAVG
34.28km/h
-
VMAX
50.20km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
HRmax
175( 87%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 1255kcal
-
Podjazdy
150m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening
rozgrzewka - Mistrzostwa Polski w Maratonie MTB - Obiszów
-
DST
9.75km
-
Czas
00:28
-
VAVG
20.89km/h
-
VMAX
51.40km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
171( 85%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 308kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cóż, wizja 70km ścigania nie zachęcała do mocnej rozgrzewki. Jednak ranga imprezy podpowiadała, że może pójść ostre tempo od samego początku. Tak więc pokręcić było trzeba.
Kategoria trening, zawody
trening - XC
-
DST
24.12km
-
Teren
20.51km
-
Czas
01:15
-
VAVG
19.30km/h
-
VMAX
51.80km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
174( 87%)
-
HRavg
131( 65%)
-
Kalorie 789kcal
-
Podjazdy
77m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Od rana walka z kołami. Mianowicie przejście na system bezdętkowy przy pomocy zestawu marki Rubena(do kupienia we wro w Harfei). Spokojne ogarnięcie kółek, złożenie całego zestawu zajęło ok. 40min. Później z założeniem opon i zmuszeniem ich do uszczelnienia się, było trochę gorzej. Jednak po 2h mogłem się cieszyć z uszczelnionego setu. Mianowice, jak wcześniej napisane, system bezdętkowy to Rubena 1 for 3 oraz opony Continental X-King 2.2 ProTection(używki, ale mało zjechane kupione od znajomego, dzięki Robert!). Po złożeniu nie pozostało nic innego jak przetestować zestaw. Szybki wypad na kili jak najbardziej wskazany. Raczej nie był to mocny trening, a takie przedstartowe przepalenie, połączone z testem sprzętu.
Wrażenia super, mega trakcja, lepszy komfort. Po prostu WOW. Nie wiem ile w tym zasługi świeżych laczków z cudowną mieszanką Black Chilli, a ile braku dętki. Choć wydaje mi się, że wpływ na to miały obie te rzeczy. Jednak nie było tak do końca różowo... Trochę przesadziłem z ciśnieniem z przodu i na jednym szybkim zakręcie lekko zdjęło mi oponę, co poskutkowało utrata ciśnienia. Lekcja zapamiętana, że nie można przegiąć w dół. Z nadzieję, że nic tym sposobem nie zepsułem, pojadę na takowym zestawie MP w Obiszowie :)
Teraz pozostało dopieścić rowerek na wyjściowo przed wyścigiem i wio.
Kategoria sprzęt, trening
trening - XC
-
DST
23.10km
-
Teren
18.55km
-
Czas
01:28
-
VAVG
15.75km/h
-
VMAX
38.20km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
183( 91%)
-
HRavg
161( 80%)
-
Kalorie 1323kcal
-
Podjazdy
174m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening po górkach i dotarcie nowych klocków. Tym razem wybór padł na markę Black Mountain(polski producent). Ogólnie opakowaniem nie powaliły. Zwykły woreczek z "zipem" i maleńki kawałek kartonika z nadrukiem producenta. Minimalistycznie, ale z to bez zbędnych kosztów, LIKE IT. Co za tym idzie cena jest do przełknięcia, jak za klocki z spiekaną okładziną metaliczną z dodatkiem węgla i płytką z powłoką ceramiczną(co by się tłoczki zbyt nie grzały). Co więcej klocki zbierają bardzo pochlebne opinie, zwłaszcza wśród zawodników dyscyplin grawitacyjnych, gdzie jak wiadomo siła hamowania to priorytet żeby się nie zabić. Także pomyślałem, że na XC mogą się jak najbardziej sprawdzić. I nie przeliczyłem się. Po kilku ostrzejszych hamowaniach pokazały "zębiska", podobne jak w logotypie. I to na ażurowych tarczkach, jakimi są tarcze Hygia DEFT DF04. Liczę na owocną współpracę z nimi do końca sezonu, a przede wszystkim na MP w Maratonie MTB w Obiszowie, już w ten weekend :)
Kategoria sprzęt, trening
trening - szosa
-
DST
76.34km
-
Czas
02:06
-
VAVG
36.35km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
153( 76%)
-
HRavg
193( 96%)
-
Kalorie 1737kcal
-
Podjazdy
305m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Cośrodowy, przedostatni, trening szosowy z inicjatywy Otwarte treningi szosowe Wrocław. Tempo mocne, ale równe. Cały czas pracowałem w grupie, więc kawał dobrej roboty mam za sobą. Szkoda tylko, że tak szybko się ściemnia :|
Dystans części zasadniczej(Pasikurowice - Pasikurowice): 56.7km
Średnia prędkość części zasadniczej: 37.3km/h!
Kategoria trening
