trening - szosa
-
DST
65.90km
-
Czas
02:17
-
VAVG
28.86km/h
-
VMAX
50.80km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
176( 88%)
-
HRavg
140( 70%)
-
Kalorie 1612kcal
-
Podjazdy
58m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazd w towarzystwie po sobotnim starcie. Rano dało się jeszcze odczuć trudy dnia poprzedniego.
Kategoria trening
Górale na start - Wałbrzych - start
-
DST
13.61km
-
Teren
13.61km
-
Czas
01:09
-
VAVG
11.83km/h
-
VMAX
39.50km/h
-
Temperatura
31.0°C
-
HRmax
190( 95%)
-
HRavg
182( 91%)
-
Kalorie 1260kcal
-
Podjazdy
274m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wyścig do łatwych nie należał. Ciężka pętla, ciężkie warunki. Ostatecznie 2 miejsce w M-17 WYNIKI. Ale satysfakcja jest.
Najgorsze jest to, że GPS się pogubił i kompletnie nie ma jak porównać poszczególnych kółek, nie wspominając o podjazdach. Szkoda, bo analiza wyścigu to jednak dość ważna rzecz...
/1058471
Kategoria XCO, zawody
Górale na start - Wałbrzych - rozgrzewka
-
DST
10.86km
-
Teren
5.56km
-
Czas
01:11
-
VAVG
9.18km/h
-
VMAX
38.70km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
178( 89%)
-
HRavg
142( 71%)
-
Kalorie 861kcal
-
Podjazdy
174m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening, zawody
trening - XC
-
DST
32.06km
-
Teren
25.40km
-
Czas
01:44
-
VAVG
18.50km/h
-
VMAX
45.60km/h
-
Temperatura
26.0°C
-
HRmax
168( 84%)
-
HRavg
142( 71%)
-
Kalorie 1257kcal
-
Podjazdy
95m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
64.15km
-
Czas
01:55
-
VAVG
33.47km/h
-
VMAX
52.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
HRmax
183( 91%)
-
HRavg
158( 79%)
-
Kalorie 1672kcal
-
Podjazdy
270m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dziś powrót do wrocka i trening na tutejszych asfaltach pod wieczór. Innymi słowy, trening na swoich śmieciach. Ogólnie założeniem było przejechanie równego, mocnego treningu z pilnowaniem kadencji i dobiciem na koniec. Całość przejechana dobrze, podjazdów nie odpuszczałem, finisz na tablicę w Krzyżanowicach też był(wykręciłem na nim Vmax treningu).
Do tego fajna pogoda, chyba w ramach rekompensaty za szare dni jak w ZG byłem. No i niestety, ale we Wro ewidentnie mało jest górek w porównaniu do Zogry. Szkoda...
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
71.68km
-
Czas
02:15
-
VAVG
31.86km/h
-
VMAX
54.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
174( 87%)
-
HRavg
149( 74%)
-
Kalorie 1773kcal
-
Podjazdy
436m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Znów udało się wstrzelić w pogodę. Choć wiatr był niemiłosierny... Ale przynajmniej mnie nie zmoczyło. Z wiatrem, to nie ma jak zaginać się w beztlenie pod wmordewind i jechać 29km/h... Niemniej, dziś było trochę spokojniej, co można zobaczyć chociażby po tętnie. Średnia natomiast raczej podyktowana towarzystwem wiatru. Co do jazdy. Tym razem udało się ogarnąć ciekawsze kółko, choć sceptycznie byłem do niego nastawiony. Nieznajomość niektórych dróg i tego czy jest tam jakikolwiek asfalt robi swoje. Jednak pętelka po pierwszym kółku okazała się zacna, z jedną konkretną sztajfką w przytoku i długim spokojnym zjazdem/wypłaszczeniem ponownie do przytoku. Poszło trochę w nogi, nie powiem. Jednak nie wiem czy za sprawą podjazdu, czy walki z wiatrem. Na bank jeszcze zaliczę tą pętelkę. Najbardziej natomiast urokliwym jest to, że powrót po treningu do domu jest zawsze pod górę... W nagrodę po trejningu sauenka :) Oj dawno się nie było wygrzać starych kości, dawno.
/1058471
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
95.44km
-
Czas
02:57
-
VAVG
32.35km/h
-
VMAX
48.70km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 2466kcal
-
Podjazdy
336m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening w rodzinnych okolicach, do tego udało się wstrzelić w pogodę. Całkiem fajna pętla wyszła, średnia też znośna. Myślałem, że będzie więcej przewyższeń, ale najgorzej nie jest. Ważne, że równo przejechany dystans był. Szkoda tylko, że miejscami strasznie słaby asfalt był...
/1058471
Kategoria trening
trening- XC
-
DST
69.69km
-
Teren
20.51km
-
Czas
03:12
-
VAVG
21.78km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 2093kcal
-
Podjazdy
420m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Bardziej rekreacyjny wypad w towarzystwie do lasku bukowego pod trzebnicą. Za wiele z siebie siłowo wykrzesać nie mogłem, bo w nogach wciąż czułem wczorajsze prawie 90km. Jednak praca nad techniką była i jazda po fajnym singlu, gdzie wchodziło super flow :)
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
89.27km
-
Czas
02:42
-
VAVG
33.06km/h
-
VMAX
54.90km/h
-
Temperatura
29.0°C
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
155( 77%)
-
Kalorie 2280kcal
-
Podjazdy
469m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening szosowy po kocich górkach w towarzystwie. Fakt faktem, że towarzysz wyszedł na zmianę tylko raz na paręset metrów przed Skarszynem, ale to nie jest ważne. Najważniejsze, że udało się bardziej zagiąć pewnie przez to, że nie jechałem sam. Śmiesznie to działa, jak się z kimś jedzie... Oczywiście trening zwieńczony atakiem na tablicę w Pasikurowicach, niestety mocy w nogach zostało już niewiele i za tablicą było tylko 49.3km/h :( Aczkowliek, 0gólnie średnia zasadnicza treningu do pasikur włącznie wyszła 33.5km/h. Chyba nieźle jak na ciągły zaciąg przez ponad 70km? Później spokojny rozjazd do mieszkania. Także pozytywny trejning popołudniową porą i całkiem miły wstęp do urlopu.
Co za tym idzie, na najbliższe dwa tygodnie "RIDE, EAT SLEEP, REPEAT" mode is on :)
&list=RD023O1_3zBUKM8
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
7.07km
-
Czas
00:23
-
VAVG
18.44km/h
-
VMAX
31.50km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
Kalorie 143kcal
-
Podjazdy
11m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
