jazda na rowerze

• DST 26.72km
• Czas 01:43
• V_AVG 15.57km/h
• Kalorie 441kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pobudka o 2:20, delikante śniadanie i w trase: boya>dworzec wrocław>dworzec poznań>mlta. Na malcie drugie śniadanie w postaci makaronu z drzemem, odbiór numeru i sykowanie się do startu. Po maratonie spotkanie z bratową i bratem, następnie powrót do domu tą samą trasą.

do i z pracy

• DST 13.27km
• Czas 00:37
• V_AVG 21.52km/h
• V_MAX 28.60km/h
• Temperatura 24.0°C
• Kalorie 219kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

trening - scieżkowo

• DST 12.96km
• Teren 8.52km
• Czas 00:43
• V_AVG 18.09km/h
• V_MAX 31.20km/h
• Temperatura 22.0°C
• HRmax 182( 91%)
• HRavg 152( 76%)
• Kalorie 497kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Trening z przytkanym nosem i po nieprzespanej nocy, nie należy do tych przyjemnych... Ale kręcić trza, bo maraton w poznaniu już za dwa dni:) Całe szczęście, że jest już trochę lepiej ze zdrowiem i to właśnie od niego zależy na jaki dystans się zdecyduję... Najgorsza jest jednak perspektywa 10h w pracy w sobotę i pociągu o 4 rano w niedzielę:/ Ale czego nie robi się dla paru chwil na rowerze:P

do i z pracy

• DST 9.06km
• Czas 00:23
• V_AVG 23.63km/h
• Kalorie 150kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

do i z pracy

• DST 9.06km
• Czas 00:21
• V_AVG 25.89km/h
• Kalorie 150kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

trening - delikatnie ścieżkowo

• DST 12.27km
• Teren 8.53km
• Czas 00:38
• V_AVG 19.37km/h
• V_MAX 31.20km/h
• Temperatura 19.0°C
• HRmax 182( 91%)
• HRavg 162( 81%)
• Kalorie 487kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Delikatny trening na kilimandżaro, ale nadal trening. Przy okazji sprawdzenie nowości. Siodełko ma WIELKIEGO plusa, dobrze ustawione i całkiem pezyjemne przy takiej jeździe. Nowe klocki mają moc, nie ma problemów z hamowniem i to mnie cieszy.

nowe nabytki+droga do i z pracy

• DST 9.06km
• Czas 00:23
• V_AVG 23.63km/h
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Rano przeszedłem pół miasta i jako wisienkę na torcie zostawiłem sobie wizytę w sklepie rowerowym(SPORT-PROFIT na Kleczkowsikej, polecam każdemu, bardzo fachowa i miła obsługa). Zakupiłem siodełko i gumy do klocków.

Siodełko - Velo VL-1133U 211g © wasp91zg

Siodełko Velo VL-1133U, które było zważone na miejscu. Wskazanie wagi to 211g za dość małe pieniądze i sanki wykonane z bardzo dobrego stopu to jest coś. Gumy do hamowania marki CLARKS mają sporą siłę hamowania i nie żałuję, że dałem się na nie namówić.

Po udanych zakupach czekało mnie to co tygryski lubią najbardziej, czyli monataż:) Zbrało mi to chwilę i później udałem się do pracy zobaczyć jak nowości się sprawują. Efekt bardzo na plus. Jutro mały trening na kilimandżaro i będę miał już pełen obraz jak to wszystko się zachowuje.

bike - stan na 30.08.11 © wasp91zg

Teraz jeszcze tylko mały update fotki i opisu roweru.

V Zielonogórskie Grand Prix MTB Amatorów 2011 - start

• DST 48.00km
• Teren 48.00km
• Czas 01:56
• V_AVG 24.83km/h
• V_MAX 41.20km/h
• Temperatura 21.0°C
• HRmax 185( 92%)
• HRavg 175( 87%)
• Kalorie 1903kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Start w pierwszych zawodach na składaku spod mojej ręki. Ogólnie zadowolony jestem, bo pozycja na mecie przeszła najśmielsze myśli:D M2 6/21 i OPEN 28/70. Najważniejsze, że rower pokonał całą trasę bez zająknięcia.

Niestety przespałem moment ustawiania się na starcie i zająłem honorowe miejsce na środku ostatniego rzędu. Także od startu było ciągłe mijanie kolejnych zawodników, żeby zająć dogodne miejsce przed pierwszym(i jedynym) stromym podjazdem. Pokonałem go "na dziko" obok ścieżki za zawodnikiem z grupy "Pro Race", z którym później jechałem. Za tym podjazdem zostawiłem za sobą około 50 zawodników. Później jazda za i przed zawodnikiem z Pro Race'u. Dotrzymałem mu kroku do 3. okrążenia, na którym na singlowym odcinku zostałem przyblokowany przez mijanego zawodnika i dotychczasowy towarzysz mi uciekł. Później wspólnie pracowało się z innymi zawodnikami, których się sumiennie doganiało, a później mijało. No i dublowało się też maruderów. Kryzys mnie dopadł na ostatnim okrążeniu(nie byłem świadom, że to ostatnie koło) i trochę zwolniłem z myślą o kolejnych kilometrach. Trochę żałuje, że nie spytałęm się taty(dzielnie dopingował, dał mi bidon podczas jazdy i pewnie zanudził się zupełnie przez te prawie 2h), które to okrążenie. Gdybym wiedział to pojechałbym w trupa, ale cóż... Na samej mecie wtopiłem z finiszem i z grupy 3. osób, w której przez ponad pół okrążenia nadawałem tempo, dojechałem ostatni. Nie zmienia to jednak faktu, że jestem zadowolony ze swojego pierwszego startu.
Co do samej trasy. Nie była techniczna(poza pierwszym podjazdem), połowa to singlowe odcinki, a haczykiem trasy był wymagający kondycyjnie jej charakter. Przez cały dystans trzeba było równo kręcić i pilnować kadencji, żeby nie tracić czasu i sił.

Przed startem, szykowanie do rozgrzewki

Ostatnie poprawki i kasowanie luzów na butach

Feralny moment staru



Na trasie


Wreszcie koniec:P

Do podium jeszcze trochę brakuje

V Zielonogórskie Grand Prix MTB Amatorów 2011 - rozgrzewka

• DST 13.49km
• Teren 13.49km
• Czas 00:46
• V_AVG 17.59km/h
• V_MAX 28.00km/h
• Temperatura 20.0°C
• HRmax 171( 85%)
• HRavg 135( 67%)
• Kalorie 535kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka polegająca na pokręceniu trochę nogą po trasie zawodów i pokręceniu tak o po prostu. Zdjęcia później.

na pociąg do ZG

• DST 5.35km
• Czas 00:36
• V_AVG 8.92km/h
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

W nocy pełen serwis przed wyjazdem, zmiana opony na tylnim kole po 1341km(teraz już nie popełnie błędu z ciśnieniem jak poprzednio), później załadowany torbami, przed 5 rano, powoli toczyłem się na pociąg...