trening
-
DST
20.65km
-
Teren
9.85km
-
Czas
01:00
-
VAVG
20.65km/h
-
VMAX
31.50km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 819kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
krótki dystans, ale jechane ile dała fabryka:P no i przeżyłem chwilę grozy z łańcuchem... znów...
Kategoria trening
trening
-
DST
21.42km
-
Teren
11.37km
-
Czas
01:01
-
VAVG
21.07km/h
-
VMAX
36.20km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
186( 93%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 849kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
udany trening. intensywniejszy niż poprzednio, ale trasa nadal kopie... coś trzeba z tym zrobić...
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
11.42km
-
Czas
00:34
-
VAVG
20.15km/h
-
Kalorie 195kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening
-
DST
17.96km
-
Teren
8.76km
-
Czas
00:52
-
VAVG
20.72km/h
-
VMAX
32.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
190( 95%)
-
HRavg
169( 84%)
-
Kalorie 541kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
krótki, ale treściwy. nowa trasa na kilimandżaro dała po dupie bardziej niż się spodiewałem... i dobrze :] choć może na moją dyspozycję ma wpływ brak intensywnego treningu przez dłuższy czas lub słabe ciśnienie na dworze... ale jak to się mawia: "kiepskiej baletnicy..." tak więc, zrobiłem ile mogłem i w przyszłości będzie lepiej. musi być! czemu? bo do poznania pozostało jeszcze tylko 20dni, a dobra motywacja to podstawa:)
no i muszę zmienić oponę na tyle bo już nie wyrabia na pewnych podłożach, zwłaszcza na podjazdach i trochę mnie to denerwuje...
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
11.42km
-
Czas
00:31
-
VAVG
22.10km/h
-
Kalorie 195kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trening - bardzo delikatny
-
DST
11.15km
-
Teren
4.67km
-
Czas
00:37
-
VAVG
18.08km/h
-
VMAX
30.50km/h
-
HRmax
169( 84%)
-
HRavg
151( 75%)
-
Kalorie 442kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
łańcuch dał radę, więc kolejny raz nie będzie oszczędzania. biodro już nie boli i obadałem nową ciekawą trasę. choć do nowej trasy wprowadzę jeszcze jedną zmianę, a będzie cacy;) nawaisem mówiąc... duuuuużo błota z delikatną domieszką rozmokłej gliny<lubię to>
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
11.42km
-
Czas
00:28
-
VAVG
24.47km/h
-
Kalorie 195kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria 4fun
trochę po wrocku
-
DST
23.16km
-
Czas
01:08
-
VAVG
20.44km/h
-
Kalorie 396kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
droga z rana na szkolenie, później do pracy i z pracy do domu... innymi 12h w pracy z przerwami na rower... choć zabawne w tym wszystkim byłu zgubienie się gdzieś na klecinie:)
Kategoria 4fun
z pracy
-
DST
5.71km
-
Czas
00:21
-
VAVG
16.31km/h
-
Kalorie 98kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
powrót z zainstalowanym nowym łańcuchem(CN HG-53) z pracy. niby cieszy, ale portfel ma większą siłę przebicia niż podstawa napędu...
Kategoria sprzęt, 4fun
trening
-
DST
6.87km
-
Teren
3.21km
-
Czas
00:17
-
VAVG
24.25km/h
-
HRmax
167( 83%)
-
HRavg
148( 74%)
-
Kalorie 272kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
na samym początku pozbawiłem się łańcucha... właściwie to przechodząc z rozgrzewki do treningu... bywa:/
Kategoria trening
