sprzęt
| Dystans całkowity: | 765.02 km (w terenie 219.55 km; 28.70%) |
| Czas w ruchu: | 35:50 |
| Średnia prędkość: | 21.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 53.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 1118 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (83 %) |
| Suma kalorii: | 19955 kcal |
| Liczba aktywności: | 47 |
| Średnio na aktywność: | 16.28 km i 0h 46m |
| Więcej statystyk | |
trening - poza trasą
-
DST
16.09km
-
Teren
15.40km
-
Czas
00:44
-
VAVG
21.94km/h
-
VMAX
37.60km/h
-
Temperatura
12.2°C
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
147( 73%)
-
Kalorie 565kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening na kili. Właściwie to próba zrobienia treningu, bo doszedłem do wniosku, że się trochę zasiedziałem przez ten tydzień. Parę rundek zrobiłem... Za każdym razem tocząc pianę przez niedziałający napęd:/ Jak w większości wykonywałem martwy obrót korbami doszedłem do wniosku, że czas zawinąć się do domu, bo to nie ma najmniejszego sensu. To akurat była dobra decyzja.
Czemu? Bo nie więcej jak 40min po wejściu do domu zadzwonił domofon i dotarła do mnie długo oczekiwana paczka z nowiutkimi kółeczkami MAVIC CROSSRIDE DISC/UB^^ 
Paczuszkę odebrałem i tylko zerknąłem do wewnątrz, radość nie do opisania. Kartonik pod pachę i z rowerem but do GO(znów jestem ogromnie wdzięczny, że przełożeni nie mieli nic przeciw pogrzebaniu w prywatnym rowerze). Cieszyłem się jak dziecko idąc z rowerem i kartonem, także zwrócono w robocie uwagę na mojego nieprzeciętnego banana na twarzy:)
Poza zrobieniem kółek wymieniłem okładziny hamulca i komplet linek z pancerzami. Do tego pierwsze zakręcenie kółeczkami i ten metaliczny odgłos, coś pięknego:) Wszystko ładnie pięknie wyregulowane i dopasowane czekało na jazdę próbną. Niestety mogła ona nastąpić dopiero po 3:/ Powód? Nocka i szykowanie sklepu. Tak, więc "tytan pracy" spędził w GO bagatela 15h(12 - 3). Ale warto było:P
Kategoria sprzęt, trening
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:29
-
VAVG
18.74km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
Kalorie 179kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Jazda na nowych łożyskach suportu i wymiana linek i pancerzy obsługujących przerzutki. Do tego meksyk w robocie i ogólnie padam z nóg.
Jednak pokrzepia mnie to świadomość, że w poniedziałek zostaną wysłane moje nowe kółeczka:D
P.S. Albo wysiadł mi licznik, albo cos mu odje... Trzeba na to rzucić okiem, ale to na 100% nie będzie dziś, czy jutro...
Kategoria 4fun, sprzęt
mały serwis
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Zebrało się na dokładniejsze wyczyszczenie korby. Co się okazało? Przecierając miski łożysk odkryłem doszczętnie zniszczoną prawą miskę(łożysko w ogóle się nie obracało) :/ Także wypad na małe zakupy w poszukiwaniu suportu był konieczny. 
W 2/3 sklepach nie mieli pojęcia, co to łożyska do suportu Hollowtech, trochę to rozbiło i w obu na ponowne pytanie, jaką mam szerokość mufy i próbę wyjaśnienia, że to bez znaczenia, bo reguluje się to na pierścieniach dystansowych... Poddawałem się i opuszczałem lokal. Dopiero w Scott Shop'ie znalazłem to, co chciałem. Niestety zakupić musiałem budżetowe BB51, ale lepsze takie sprawne niż brak ;) Tym bardziej, że był to zupełnie nieplanowany wydatek...
Dnia następnego jeszcze pozmieniałem zestaw linek i pancerzy do przerzutek, także rowerek powoli odzyskuje pełnię blasku.
Dalsze wymiany, zmiany i upgrade'y na dniach :)
Kategoria sprzęt
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:34
-
VAVG
15.99km/h
-
VMAX
25.10km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
Kalorie 179kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
No, więc tylne koło szlag jasny trafił, choć to raczej mnie trafiało cały czas. Dawno podczas jazdy na rowerze tyle mięsa nie rzuciłem, co tego dnia... Najgorsze, że jeszcze całe sumy nie ma na zakup cholernych kół i szykuje się sporo martwego okresu:/ k!@$a mać?!
Kategoria 4fun, sprzęt
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:20
-
VAVG
27.18km/h
-
VMAX
42.20km/h
-
Temperatura
14.0°C
-
Kalorie 197kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Normalna jazda kromera>świdnicka>kromera. Jednak w drodze powrotnej po 10 godzinach w pracy zorganizowałem sobie małe wyścigi z tramwajami:D to jest to:P
Poza tym w nocy zamontowałem nowe kółeczka na maszynach do wodzika tylniej przerzutki. Da się czuć znaczną poprawę względem starych zużytych ślizgówek. Można powiedzieć, że zmiana przełożenia następuje natychmiast.
Kategoria sprzęt, trening
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:29
-
VAVG
18.74km/h
-
VMAX
29.50km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Kalorie 179kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Wcześniejsze wyjście do pracy i dalsze prace nad rowerem po błotnym ścigu. Po powrocie do domu kolejne poprawki przy ośce tylnej piasty, niestety trochę jestem podenerwowany działaniem amortyzatora. Mam nadzieję, że to tylko wpływ temperatury, bo wcześniej też się tak zachowywał przy niskich temperaturach, jedynie po ociepleniu zaczął wdzięcznie pracować. Jednak to, że nie mogę go po ścigu całkiem zamknąć nie napawa optymizmem;|
Kategoria 4fun, sprzęt
trening - ścieżkowo
-
DST
10.53km
-
Teren
9.21km
-
Czas
00:34
-
VAVG
18.58km/h
-
VMAX
33.50km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
147( 73%)
-
Kalorie 404kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening przerwany przez pewien defekt. Mianowicie pewien gwoździk postanowił się bliżej zapoznać z tylnim kołem. Z rowerem z kilimandżaro wróciłem z buta... Fakt, że do defektu jechało się całkiem przyjemnie. Przyśpieszyło to zmianę opon, która była zaplanowana na piątek. Skoro jednak już dziś zmieniałem dętkę, to, czemu nie. W taki sposób stałem się posiadaczem opon Geax Barro Mountain 26x2.1 fold, czyli tzw. kewlary :D 
nowy set oponek:)
© wasp91zg
Tą oto operacją rower schudł o 140g na koło. A doznania przy zakładaniu czegoś innego niż na drucie, nie do opisania :P Jutro może krótki teścik oponek.
Kategoria trening, sprzęt
do i z pracy
-
DST
9.06km
-
Czas
00:21
-
VAVG
25.89km/h
-
VMAX
32.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
Kalorie 150kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Przejazd do pracy po klucz do suportu, który nieopatrznie zostawiłem... Później szybki serwis i na trening.
Kategoria 4fun, sprzęt
trening - asfaltowo
-
DST
38.75km
-
Czas
01:25
-
VAVG
27.35km/h
-
VMAX
44.60km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
HRmax
177( 88%)
-
HRavg
153( 76%)
-
Kalorie 640kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening na asfalcie. Standardowo cała trasa kręcenia bez przerwy. Do tego sprawdzenie blokady widelca:)
Kategoria sprzęt, trening
trening - ścieżkowo
-
DST
22.03km
-
Teren
18.40km
-
Czas
01:00
-
VAVG
22.03km/h
-
VMAX
35.20km/h
-
Temperatura
23.1°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
166( 83%)
-
Kalorie 845kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Krótki, a treściwy trening jubileuszowy. W dniu dzisiejszym Krosiwo pokonało swój 2000km. Ciekawe czy uda się dobić do 3000km do końca roku:D Co więcej, strasznie rozpiera mnie chęć wyjazdu na jakąś imprezę rowerową, ale w portfelu znajdę jedynie pajęczyny... Damn...
Poza tym, dzień nie zachęca do życia. Pierwszy dzień urlopu i... Pierwszy dzień semestru:( Do tego trzeba będzie wybłagać przyjęcie na kursy u paru prowadzących. Mam nadzieję, że to wypali.
Trochę historii:
13.05.2011
dziewicza jeszcze rama
© wasp91zg
a dziś
stan na 25.09.2011
© wasp91zg
Kategoria sprzęt, trening
