do i z pracy

• DST 8.34km
• Czas 00:23
• V_AVG 21.76km/h
• V_MAX 35.80km/h
• Temperatura 25.0°C
• Kalorie 169kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

do i z pracy

• DST 7.38km
• Czas 00:26
• V_AVG 17.03km/h
• V_MAX 34.80km/h
• Temperatura 18.0°C
• Kalorie 150kcal
• Podjazdy 29m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Nie ma to jak 10h w pracy po mega ciężkim wyścigu. Ledwo zszedłem z łóżka i w ramach rozjazdu postanowiłem pojechać do pracy rowerem. To był błąd. Ledwo nogami ruszałem.
Pokaż trasę GPS/1058471

DCR MTB Race Wrocław - rozjazd

• DST 2.44km
• Teren 1.00km
• Czas 00:09
• V_AVG 16.27km/h
• V_MAX 24.50km/h
• Temperatura 20.0°C
• HRmax 145( 72%)
• HRavg 122( 61%)
• Kalorie 90kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

do i z pracy

• DST 7.73km
• Czas 00:20
• V_AVG 23.19km/h
• V_MAX 39.00km/h
• Temperatura 20.0°C
• Kalorie 162kcal
• Podjazdy 43m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

do i z pracy

• DST 8.46km
• Czas 00:29
• V_AVG 17.50km/h
• V_MAX 27.90km/h
• Temperatura 20.0°C
• Kalorie 171kcal
• Podjazdy 25m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

wf - rowery górskie

• DST 94.06km
• Teren 80.20km
• Czas 05:39
• V_AVG 16.65km/h
• V_MAX 43.00km/h
• Temperatura 10.0°C
• HRmax 175( 87%)
• HRavg 123( 61%)
• Kalorie 3120kcal
• Podjazdy 476m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

WF w skład którego weszły:
- single na pilczycach(ciekawe, ale dupy nie urywa... może miejscami widoki fajne);
- objazd trasy mega zeszłorocznego Bike Maratonu(...płasko dość, acz ciekawie. kilka fajnych elementów w lesie, w tym przekonkretny podjazd i zjazd wymyślony na ten rok przez Dario P.)
- odbiór numeru startowego na BM

Ogólnie to jazda bez napinki, choć i tak podczas objazdu urwanych zostało tak na oko 9 osób. Poza tym traktowałem to wyjście, jako przepalenie nogi przed jutrzejszym startem na Dolsk MTB Maraton 2013.

Pokaż trasę GPS/1058471

Jutro wyjdzie wszystko co i jak z moją dyspozycją. Wreszcie...
Do przejechania dystans 39km i założenia na dzień dzisiejszy mam następujące:
- czas poniżej 1:30:00
- miejsce w pierwszej 30 OPEN

trening - XC (OTMTB)

• DST 24.43km
• Teren 10.50km
• Czas 01:31
• V_AVG 16.11km/h
• V_MAX 42.00km/h
• Temperatura 17.0°C
• HRmax 187( 93%)
• HRavg 158( 79%)
• Kalorie 1327kcal
• Podjazdy 117m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Trening na Górce Skarbowców w Otwartym Treningu MTB. Ciekawa miejscówka i świetna atmosfera. Jedyna bolączka to wciąż brak pewności na rowerze górskim. Jeszcze parę kilometrów mi brakuje do złapania odpowiedniej ogłady na nim. Ale czego się spodziewam mając za sobą dopiero 2 wyjścia "w teren".

Pokaż trasę GPS/1058471

wf - rowery górskie

• DST 66.62km
• Teren 16.50km
• Czas 03:53
• V_AVG 17.16km/h
• V_MAX 48.60km/h
• Temperatura 13.0°C
• HRmax 182( 91%)
• HRavg 145( 72%)
• Kalorie 2921kcal
• Podjazdy 485m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Wf z PWr w lasku bukowym w Trzebnicy. Ogólnie wyjazd fajny. Pogoda przednia, ani kropelki z zapowiadanych opadów, i miejscówka niczego sobie(polecam każdemu z okolic wrocka). Trochę sztywnych podjazdów i ciekawych, budzących respekt zjazdów dopóki się ich nie zjechało. A i ludzie też spoko, miła atmosferka i całkiem spoko sobie dawali radę. Serce tylko mnie zabolało przy pokonywaniu pierwszych kałuż, później już lajcik. Jakby nie było, pierwsze błotne ślady sezonu 2013 zaliczone i jak to dobrze jest wrócić.

Ogólnie nie ujechałem się za bardzo i nie było większych problemów na podjazdach. Choć nie powiem, że po sztywniejszym podjeździe czułem łydkę. Ale najgorsze i coś co daje do myślenia, to fakt, że na zjazdach nie czułem się jeszcze zbyt pewnie... Także lekcja jest prosta... Więcej XC, bo przepadnę technicznie. Do tego na zakończenie zaliczony podjazd 14% w Radłowie i powrót na spokojnie w towarzystwie WMORDEWINDu, i spoko ludzi. Niestety nie pojawię się na niedzielnym wf'ie, bo praca mnie uziemiła. A ciekaw jestem co to na górce skarbowców będzie się działo. Cóż... Pewnie się przekonam na OTMTB w poniedziałek :)
A poza wf'owym wypadem dziś jeszcze popołudniowy trening na szosie.

Traska z dziś. Szkoda, że po postojach na których czekało się aż się grupa zjedzie zdarzało mi się zapomnieć uruchomić GPS :|

Pokaż trasę GPS/1058471

do i z pracy

• DST 8.81km
• Czas 00:27
• V_AVG 19.58km/h
• V_MAX 29.10km/h
• Temperatura 3.0°C
• Kalorie 178kcal
• Podjazdy 12m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471

do i z pracy

• DST 8.67km
• Czas 00:26
• V_AVG 20.01km/h
• V_MAX 40.00km/h
• Temperatura 3.5°C
• Kalorie 175kcal
• Podjazdy 95m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS/1058471