trening
Dystans całkowity: | 10905.26 km (w terenie 3099.69 km; 28.42%) |
Czas w ruchu: | 447:14 |
Średnia prędkość: | 24.38 km/h |
Maksymalna prędkość: | 70.70 km/h |
Suma podjazdów: | 30014 m |
Maks. tętno maksymalne: | 193 (100 %) |
Maks. tętno średnie: | 193 (96 %) |
Suma kalorii: | 345784 kcal |
Liczba aktywności: | 298 |
Średnio na aktywność: | 36.59 km i 1h 30m |
Więcej statystyk |
trening - ścieżkowo
-
DST
19.56km
-
Teren
15.67km
-
Czas
01:01
-
VAVG
19.24km/h
-
VMAX
32.10km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
181( 90%)
-
HRavg
154( 77%)
-
Kalorie 750kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening
BIKEMARATON Karpacz - rozgrzewka
-
DST
8.67km
-
Czas
00:46
-
VAVG
11.31km/h
-
VMAX
41.20km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
175( 87%)
-
HRavg
134( 67%)
-
Kalorie 332kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Kategoria trening, zawody
trening
-
DST
29.51km
-
Teren
12.75km
-
Czas
01:16
-
VAVG
23.30km/h
-
VMAX
39.40km/h
-
Temperatura
18.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Kalorie 1132kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
pierwszy i ostatni trening przed BM w karpaczu... do tego tymczasowy powrót do starego widelca:( F1RST został odesłany do dystrybutora, bo na serwisie nie chcieli go ruszać i woleli odesłać go dystrybutorowi do naprawy. fakt, że ma to swoje plusy, ale też minus... brak widelca przez pare dni(oby tylko pare).
Kategoria trening
tren... F1RST FAIL
-
DST
11.89km
-
Teren
7.12km
-
Czas
00:34
-
VAVG
20.98km/h
-
VMAX
37.00km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
145( 72%)
-
Kalorie 456kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
trening przerwany przez zarzyganą goleń:( dobrze, że zerknąłem na widelec i rzuciło mi się to w oczy. mam nadzieje, że zwrócił nadmiarową ilość oleju zalaną podczas składania widelca... nie... nie mam nadziei... tak ma być...
a co do nowych korb. dużo lepsze przełożenia, nic nie puka podczas kręcenia i jakoś przednie przełożenia lepiej chodzą.
tak więc mam mieszane uczucia co do dnia dzisiejszego... i do pracy daję z buta:/
Kategoria trening, sprzęt
trening - scieżkowo
-
DST
22.06km
-
Teren
13.42km
-
Czas
01:05
-
VAVG
20.36km/h
-
VMAX
37.20km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
185( 92%)
-
HRavg
165( 82%)
-
Kalorie 846kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
dobrze przepracowany trening. trochę chłodno na początku, ale po rozgrzewce już było okej. do tego trasa na kilimandżaro nawet sucha:) a dzięki F1RST'owi kolejny trening z bananem na twarzy. sprawdziłem jak się jedzie po ścieżce na blokadzie i bez niej. na zblokowanym trzęsie jak cholera, czyli coś daje ta amortyzacja. jedyne co mnie już tak nie cieszy, to czekanie aż będzie w pełni elastyczny. no i zastanawiam się czy SAG mam dobrze ustawiony(26% skoku) i mimo to nadal nie ugiął się na więcej jak 76mm... daje to do myślenia albo przywiązuję do tego za dużą wagę. ponoć po ok. 20h będzie odpowiednio elastyczny. czy to znaczy, że dobpiero wtedy będę miał do dyspozycji całe 100mm skoku? czas pokaże...
Kategoria trening
trening ścieżkowo
-
DST
22.99km
-
Teren
13.42km
-
Czas
01:08
-
VAVG
20.28km/h
-
VMAX
47.10km/h
-
Temperatura
18.2°C
-
HRmax
183( 91%)
-
HRavg
163( 81%)
-
Kalorie 882kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza jazda z nowym widelcem nie okazała się rozczarowaniem. Mimo, że zmorek nowy i SAG jeszcze nie jest dobrany, to poradził sobie świetnie. Dużo mniej szarpał na dziurach i łykał więcej nierówności. Pierwszy test zrobiony w dość trudnych warunkach, bo co chwila padało i było sporo błota. Ale zadowolenie jest, oj jest i nie żałuję tych pieniędzy. Ba... Da się odczuć, żę rower zrzucił parę gram:D Podjazdy pokonywał chętniej i nie odczuwałem aż tyle nierówności na nich. Krótko mówiąc: MEGA! Jedyne nad czym boleję to docieranie amora i pokazanie pełni jego możliwości dopiero po ok 20h:( No i teren też nie był chyba za ciężki dla niego, bo wbił się maksymalnie na 78mm. Jeszcze musze poczkeać, ech...
Poza tym. Test klockow CLARK'S w wilgoci minął pomyślnie. Działały przy zafajdanej feldze tylko troszkę gorzej niżna sucho. Trzeba jednak przyznć, że zanim złapały, to musiały zgarnąć trochę brudu z rawki. Również ciśnienie w oponach niższe niż nakazuje katalog(normalnie powinno być 2.7[bar] tył i 2,3[bar] przód), bo 2,3[bar] tył i 2,0[bar] przód pomogło. Rower świetnie trzymał się podłoża na podjazdach i zjazdach, czyli oponka ładnie układała się do podłoża.
Zadowolenie pełne po krótkim treningu, który jednak dał odpowiedzi na sporo pytań:)
Kategoria sprzęt, trening
BIKEMARATON Poznań - rozgrzewka
-
DST
17.77km
-
Teren
17.77km
-
Czas
00:52
-
VAVG
20.50km/h
-
VMAX
32.60km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
HRmax
175( 87%)
-
HRavg
138( 69%)
-
Kalorie 681kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka przed pierwszym starem w bikemaratonie, pełna determinacja i badanie pierwszych kilometrów trasy.
Kategoria trening, zawody
trening - scieżkowo
-
DST
12.96km
-
Teren
8.52km
-
Czas
00:43
-
VAVG
18.09km/h
-
VMAX
31.20km/h
-
Temperatura
22.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 497kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening z przytkanym nosem i po nieprzespanej nocy, nie należy do tych przyjemnych... Ale kręcić trza, bo maraton w poznaniu już za dwa dni:) Całe szczęście, że jest już trochę lepiej ze zdrowiem i to właśnie od niego zależy na jaki dystans się zdecyduję... Najgorsza jest jednak perspektywa 10h w pracy w sobotę i pociągu o 4 rano w niedzielę:/ Ale czego nie robi się dla paru chwil na rowerze:P
Kategoria trening
trening - delikatnie ścieżkowo
-
DST
12.27km
-
Teren
8.53km
-
Czas
00:38
-
VAVG
19.37km/h
-
VMAX
31.20km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 487kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Delikatny trening na kilimandżaro, ale nadal trening. Przy okazji sprawdzenie nowości. Siodełko ma WIELKIEGO plusa, dobrze ustawione i całkiem pezyjemne przy takiej jeździe. Nowe klocki mają moc, nie ma problemów z hamowniem i to mnie cieszy.
Kategoria sprzęt, trening
V Zielonogórskie Grand Prix MTB Amatorów 2011 - rozgrzewka
-
DST
13.49km
-
Teren
13.49km
-
Czas
00:46
-
VAVG
17.59km/h
-
VMAX
28.00km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
HRmax
171( 85%)
-
HRavg
135( 67%)
-
Kalorie 535kcal
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
rozgrzewka polegająca na pokręceniu trochę nogą po trasie zawodów i pokręceniu tak o po prostu. Zdjęcia później.
Kategoria trening, zawody