BIKEMARATON Wrocław - rozgrzewka

• DST 18.75km
• Czas 01:05
• V_AVG 17.31km/h
• V_MAX 28.20km/h
• Temperatura 7.0°C
• HRmax 152( 76%)
• HRavg 126( 63%)
• Kalorie 624kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka w postaci dojazdu na start. Trasa Kromera > Marszowicka. Lekki deszcz, nie przeszkodził w dojeździe.

BIKEMARATON Wrocław - rozjazd

• DST 16.54km
• Czas 00:51
• V_AVG 19.45km/h
• V_MAX 27.60km/h
• Temperatura 9.0°C
• HRmax 164( 82%)
• HRavg 137( 68%)
• Kalorie 576kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Powrót do domu Marszowicka > Kromera, cały przemoczony myślałem tylko o gorącym prysznicu... Tempo też słabe, bo nogi już trochę spracowane, ale rozjazd to rozjazd i nie ma co się napinać.

BIKEMARATON Wrocław - start

• DST 30.45km
• Teren 29.60km
• Czas 01:21
• V_AVG 22.56km/h
• V_MAX 39.70km/h
• Temperatura 9.0°C
• HRmax 189( 94%)
• HRavg 179( 89%)
• Kalorie 1423kcal
• Podjazdy 293m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Ścig bez większych spinek, traktowany bardziej treningowo, co nie zmienia faktu, że jazda na 100% była. Fakt, że dwa razy mnie próbował złapać skurcz, ale szybko odpuścił:P Wszystko zaczęło się od startu z 2-go sektora, całe szczęście, że taki niski sektor, bo i kultura inna na trasie wśród takich ludzi. Jednak strasznie zmarzłem czekając na start w sektorze, a i tak się wpakowałem doń maksymalnie późno, bo na 10min przed startem. Ale cóż.
Po starcie masakra... Jakaś glina czy inne dziwne rzeczy na drogach, w sumie to duktach leśnych i kałuża na kałuży... Także po ok. 200m rower był już błotno-czarny, a nie jak normalnie biało-czarny:P ale całe szczęście, że przerzutki działały tak jak powinny przez niecałe 5km:D To się nazywa przygoda:P A o hamplach to można było zapomnieć. I tu silne postanowienie przejścia na tarczówki… ogólnie to dość płasko było i trzeba było równo i mocno kręcić. Wiatru dużego nie było(większości). Od początku przechodziłem do przodu i jakoś na 17km złapał mnie kryzys, bo trochę zwolniłem. Ale szybko przeszło, bo mała ilość kilometrów pozostałych do mety mocno motywowała do ciśnięcia.

BM Wrocław - 15.04.12 © wasp91zg

Ciekawym było to, że ludzie mieli straszne problemy z jazdą. Widziałem z 10 osób, które padały... Masakra, nie wiem czemu tak mieli... Może ogumienie? Albo pech... Albo nadmierna ilość błota w oczach, mnie też ta przyjemność nie ominęła.
Były dwa fajne podjazdy, takie całkiem sztywne, a tak to delikatne wzniesienia. Także nie było ciężko. No i jeden fajny zjazd, w zasadzie to siniegiel, na którym zostałem skutecznie zablokowany:/ chłopak fajnie jechał, ale na zjazdach czy „podjazdach” miał problemy, co strasznie go spowalniało i mnie przy okazji tez… Ale za to fajne tempo na płaskich odcinkach nadawał.
Całe szczęście chłopaka później minąłem na kolejnym a’la singlu, gdzie za drzewem był zakręt 180stopni, pojechał trochę za szeroko i wykorzystałem to:D Aż się ucieszyłem, że wreszcie się go pozbyłem. Niestety zły omen mnie dogonił na płaskim odcinku koło 3km do mety:| Całe szczęście, że tam już nie blokował, a narzucił ponownie ładne tempo i jakoś się dojechało do końca:) Ale wjazd na metę, tragiczny po jakimś boisku, a raczej kretowisku... Mokra trawa i zajebiaszcze nierówności to jest to;|
Dwa razy się trochę przeraziłem jak błoto mi do oczu naleciało i przez parę metrów ledwo widziałem, ale nic się nie stało:P

po BM - Wrocław 2012 © wasp91zg

Po wszystkim ogarnięcie roweru na myjce i ogarnięcie siebie, właściwie doubieranie się przy stoliku naprzeciw sceny. Musiałem wyglądać na zajebiście zmarzniętego, bo jakaś rodzina sobie chyba piknikowała i pytają czy nie chcę herbaty z nalewką, bo wyglądam, tak jakby było mi zimno. Nie omieszkałem, nie odmówić:) pani miała rację, rozgrzało mnie to, ogromnie dziękuję:)
Podsumowując. Czas całkiem jak na 3 tygodnie treningu(jak pomyśle, co by było gdybym zimę przepracował, ech…), miejsce też pokrzepia i frajda z jazdy w takich warunkach, bezcenna:D Chociaż wolałbym słońce na kolejnym ścigu, takie życzonko na koniec dnia:P
Pokaż trasę GPS
Miejsca, dystans MINI:
OPEN: 41/800
M2: 11/180

BIKEMARATON Karpacz - rozgrzewka

• DST 8.67km
• Czas 00:46
• V_AVG 11.31km/h
• V_MAX 41.20km/h
• Temperatura 21.0°C
• HRmax 175( 87%)
• HRavg 134( 67%)
• Kalorie 332kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

BIKEMARATON Karpacz - start

• DST 50.87km
• Teren 50.87km
• Czas 02:48
• V_AVG 18.17km/h
• V_MAX 58.20km/h
• Temperatura 23.0°C
• HRmax 188( 94%)
• HRavg 172( 86%)
• Kalorie 1951kcal
• Podjazdy 1464m
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Pokaż trasę GPS
OPEN 106/386
M2 36/93
Wymagająca i dość malownicza trasa jak dla mnie. Po 34km był kryzys i brak mocy, ale udało się dojechać. Coś więcej może później/

BIKEMARATON Poznań - rozgrzewka

• DST 17.77km
• Teren 17.77km
• Czas 00:52
• V_AVG 20.50km/h
• V_MAX 32.60km/h
• Temperatura 21.0°C
• HRmax 175( 87%)
• HRavg 138( 69%)
• Kalorie 681kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Rozgrzewka przed pierwszym starem w bikemaratonie, pełna determinacja i badanie pierwszych kilometrów trasy.

BIKEMARATON Poznań - start

• DST 30.00km
• Teren 30.00km
• Czas 01:17
• V_AVG 23.38km/h
• V_MAX 52.70km/h
• Temperatura 25.0°C
• HRmax 185( 92%)
• HRavg 180( 90%)
• Kalorie 1151kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Dzień rozpoczął się od pobudki o 2:20 i wybraniu się na pociąg o 4:/ Prawie się przespałem w pociągu, ale to jednak nie to. W Poznainu byłem już o 7 i miałem sporo czasu żeby dotrzeć na maltę. Dojechałem przed czasem i co ciekawe, nie zgubiłem się. Miałem więc czas na zjedzenie śniadaniowego makaronu na brzegu jeziorka, dość sympatyczna odmiana. Później to już chyba norma. Odbiór numeru(3886), szykowanie się do staru i rozgrzewka. Ten pierwszy start na Bikemaratonie troche mnie stresował. Najgorsza była świadomość przedzierania się z 7 sektora...
W sektorze istny meksyk. Słuchanie wywodów paru gości, którzy pewnie uważali się za najbardziej obytych ze startami... A mimo to stali w 7 sektorze, bywa... Całe szczęści, że po starcie zostali za mną ze swoimi przemyśleniami:) Po starcie dzikie darcie do przodu i ciągłe mijanie z pokrzykiwaniem, z której to strony się pojawię. Przez pewien czas jechałem w grupce mijających, ale na pierwszym podjeździe za ostrym zkrętem gdzieś zniknęli za mną:D Tak się miło pędziło aż tu nagle... Zator pod wiaduktem... Chyba największa wtopa organizatora. Przeszło się ten kawałek, straciło sporo minut i znów na rower. Trasa nie byłą wymagająca. Jednak słońce i wiatr zrobiły swoje. Był jeden mocny podjazd, na którym w połowie zszedłem z roweru dzięki mołodemu koledze zatrzymująemu się zaraz przede mną. No i jeden świetny zjazd, łatwy, stromy, szybki, dający zastrzyk andrenaliny:) Jednak to nie na nim rozwinąłem najwyższą prędkość. Na 7, może mniej, kilometrów przed metą, znów przy feralnym wiadukcie(dokładniej pod nim) złapał mnie skurcz... Unieruchamił mnie na dobre 3min. To uświadomiło mnie, że muszę zmienić coś w sowjej dziecie, zwłaszcza przed staretm. Wniosek więcej magnezu i ograniczenie kawy do, powiedzmy, 3 kubków dziennie. Najlepszy i tak był finisz. Słysząc doping nie czułem, że jadę. To było jak lot. Do tego chęć pokonania kogoś kto był obok na finiszu dała sił(dzięki za walkę). Cisnąłem co sił w korby i licznik przy wjeździe na metę pokazał 52,7km/h :O

Po wszystkim zwinąłem się i wróciłem do wrocławia:)

V Zielonogórskie Grand Prix MTB Amatorów 2011 - rozgrzewka

• DST 13.49km
• Teren 13.49km
• Czas 00:46
• V_AVG 17.59km/h
• V_MAX 28.00km/h
• Temperatura 20.0°C
• HRmax 171( 85%)
• HRavg 135( 67%)
• Kalorie 535kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

rozgrzewka polegająca na pokręceniu trochę nogą po trasie zawodów i pokręceniu tak o po prostu. Zdjęcia później.

V Zielonogórskie Grand Prix MTB Amatorów 2011 - start

• DST 48.00km
• Teren 48.00km
• Czas 01:56
• V_AVG 24.83km/h
• V_MAX 41.20km/h
• Temperatura 21.0°C
• HRmax 185( 92%)
• HRavg 175( 87%)
• Kalorie 1903kcal
• Sprzęt Biała Dama
• Aktywność Jazda na rowerze

Start w pierwszych zawodach na składaku spod mojej ręki. Ogólnie zadowolony jestem, bo pozycja na mecie przeszła najśmielsze myśli:D M2 6/21 i OPEN 28/70. Najważniejsze, że rower pokonał całą trasę bez zająknięcia.

Niestety przespałem moment ustawiania się na starcie i zająłem honorowe miejsce na środku ostatniego rzędu. Także od startu było ciągłe mijanie kolejnych zawodników, żeby zająć dogodne miejsce przed pierwszym(i jedynym) stromym podjazdem. Pokonałem go "na dziko" obok ścieżki za zawodnikiem z grupy "Pro Race", z którym później jechałem. Za tym podjazdem zostawiłem za sobą około 50 zawodników. Później jazda za i przed zawodnikiem z Pro Race'u. Dotrzymałem mu kroku do 3. okrążenia, na którym na singlowym odcinku zostałem przyblokowany przez mijanego zawodnika i dotychczasowy towarzysz mi uciekł. Później wspólnie pracowało się z innymi zawodnikami, których się sumiennie doganiało, a później mijało. No i dublowało się też maruderów. Kryzys mnie dopadł na ostatnim okrążeniu(nie byłem świadom, że to ostatnie koło) i trochę zwolniłem z myślą o kolejnych kilometrach. Trochę żałuje, że nie spytałęm się taty(dzielnie dopingował, dał mi bidon podczas jazdy i pewnie zanudził się zupełnie przez te prawie 2h), które to okrążenie. Gdybym wiedział to pojechałbym w trupa, ale cóż... Na samej mecie wtopiłem z finiszem i z grupy 3. osób, w której przez ponad pół okrążenia nadawałem tempo, dojechałem ostatni. Nie zmienia to jednak faktu, że jestem zadowolony ze swojego pierwszego startu.
Co do samej trasy. Nie była techniczna(poza pierwszym podjazdem), połowa to singlowe odcinki, a haczykiem trasy był wymagający kondycyjnie jej charakter. Przez cały dystans trzeba było równo kręcić i pilnować kadencji, żeby nie tracić czasu i sił.

Przed startem, szykowanie do rozgrzewki

Ostatnie poprawki i kasowanie luzów na butach

Feralny moment staru



Na trasie


Wreszcie koniec:P

Do podium jeszcze trochę brakuje