trening - stacjonarnie
-
Czas
01:21
-
HRmax
174( 87%)
-
HRavg
138( 69%)
-
Kalorie 937kcal
-
Sprzęt Elite
-
Aktywność Jazda na rowerze
W dni takie jak ten, trenażer to jednak dobra rzecz, a dzięki niej mogłem sobie zaserwować bardzo spokojne przekręcenie w to piękne czwartkowe południe.
0 - 140bpm: 0:33:28
141- 175bpm: 0:48:06
176 - 200bpm: 0:00:11
Kategoria trenażer
trening - szosa
-
DST
120.61km
-
Czas
03:59
-
VAVG
30.28km/h
-
VMAX
50.90km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
HRmax
180( 90%)
-
HRavg
153( 76%)
-
Kalorie 3290kcal
-
Podjazdy
792m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
/1058471
Kategoria trening
trening- XC
-
DST
30.93km
-
Teren
14.53km
-
Czas
01:54
-
VAVG
16.28km/h
-
VMAX
44.50km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
133( 66%)
-
Kalorie 1228kcal
-
Podjazdy
180m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Rozjazdowo po ostatnich kilku dniach na nieoficjalnym OTMTB. Dużo osób nie było, ale w kameralnym składzie liczącym łącznie 3 osoby, też się dało pokręcić. W zasadzie to każdy jechał swoje :P
Ale co cieszy mnie najbardziej, to taka błahostka, że udało mi się zrobić w ciągu kwietnia 1000km :)
/1058471
A jutro zasłużony dzień wypoczynku dla nóg z dala od siodełka.
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
100.64km
-
Czas
03:20
-
VAVG
30.19km/h
-
VMAX
45.30km/h
-
Temperatura
11.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
156( 78%)
-
Kalorie 2836kcal
-
Podjazdy
602m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsza solo 100. Teraz tylko poprawić czas :P
/1058471
Kategoria trening
trening- XC
-
DST
44.04km
-
Teren
42.04km
-
Czas
02:12
-
VAVG
20.02km/h
-
VMAX
40.00km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
HRmax
154( 77%)
-
HRavg
177( 88%)
-
Kalorie 1839kcal
-
Podjazdy
190m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Trening bardziej rozjazdowo potraktowany. Od pewnego momentu w towarzystwie spokojne kręcenie po wałach.
/1058471
Kategoria trening
trening- XC
-
DST
27.78km
-
Teren
27.78km
-
Czas
02:00
-
VAVG
13.89km/h
-
VMAX
44.90km/h
-
Temperatura
24.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
162( 81%)
-
Kalorie 1809kcal
-
Podjazdy
178m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwsze katowanie kili w tym sezonie :) Dwa spostrzeżenia:
1) Jest lepiej siłowo i wytrzymałościowo(podjazdy pokonywane na cięższym przełożeniu)
2) Jeszcze jest trochę z techniką braków(nie wyjeżdżone kilometry po "bezdrożach")
A do tego pierdyliard człowieków na wałach, ale jak tu się dziwić, skoro aura sprzyja grillowaniu ;)
/1058471
Plus coś do posłuchania, a mi się bardzo fajnie słucha i tyle wystarczy żebym to wrzucił :P
Kategoria trening
trening - szosa
-
DST
73.46km
-
Czas
02:16
-
VAVG
32.41km/h
-
VMAX
47.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
182( 91%)
-
HRavg
160( 80%)
-
Kalorie 2009kcal
-
Podjazdy
288m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
/1058471
Kategoria trening
do i z pracy
-
DST
8.46km
-
Czas
00:29
-
VAVG
17.50km/h
-
VMAX
27.90km/h
-
Temperatura
20.0°C
-
Kalorie 171kcal
-
Podjazdy
25m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
/1058471
Kategoria 4fun
trening - szosa
-
DST
66.21km
-
Czas
02:06
-
VAVG
31.53km/h
-
VMAX
50.40km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
HRmax
184( 92%)
-
HRavg
152( 76%)
-
Kalorie 1721kcal
-
Podjazdy
198m
-
Sprzęt RoadRunner [emerytowany - na sprzedaż]
-
Aktywność Jazda na rowerze
/1058471
Kategoria trening
GP Wlkp. w Maratonach Rowerowych MTB 2013 - DOLSK - start
-
DST
42.17km
-
Teren
36.56km
-
Czas
01:33
-
VAVG
27.21km/h
-
VMAX
51.80km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
HRmax
188( 94%)
-
HRavg
169( 84%)
-
Kalorie 1500kcal
-
Podjazdy
160m
-
Sprzęt Biała Dama
-
Aktywność Jazda na rowerze
Pierwszy start sezonu, żeby sprawdzić na czym stoję. Do tego doszła lekka presja, ale też motywacja, bo start w nowych barwach teamowych. No i ciekawe sprawdzenie gdzie się w teamie znajduję. W efekcie dojechałem jako 5 z teamu do mety tracąc do pierwszego trochę ponad 5min(sporo) i 19sek do czwartego, więc nie jest źle ze mną.
Założenia przed startem były następujące: zmieścić się z czasem poniżej 1:30:00 i uplasować w pierwszej 30 OPEN.
Założenia udało się zrealizować i to dość przyzwoicie.
Oficjalne wyniki są następujące:
dystans: 39km
czas: 1:27:49
miejsca:
- OPEN 23/286
- M2 23/64
Niestety brak czasu spowodowany pracą, sporą ilością bieżących i zaległych spraw na uczelnie oraz treningi, skutecznie odwodzą mnie od dokończenia normalnej relacji ze startu... Ale robi się... Tu trochę bardziej skrótowo/oficjalnie teamowo:
"Pierwszy start w sezonie, który miał powiedzieć "na czym stoję po zimie". Efekt był całkiem miłym zaskoczeniem, choć po wjeździe na metę odczuwałem pewien niedosyt. Na wynik końcowy duży wpływ miał początek wyścigu, szybkie przedostanie się do przodu i załapanie do dobrego pociągu, a później utrzymanie równego tempa. Na trasie nie było elementów, które wymagały sporo techniki i prawdę mówiąc trochę tego zabrakło. Jednak te braki nie sprawiły, że wyścig stał się nudny. Jazda w koleinach, czy na "wybijającej z równowagi" nawierzchni blisko koła poprzedzającego zawodnika, dawała dostatecznie sporo zajęcia. Na pewno po tym wyścigu w pamięci zostanie ostatni, chyba zrobiony na przysłowiowe dobicie, podjazd w kopnym piasku oraz niezliczona ilość luźnych patyków na trasie, z czego jeden niefortunnie znalazł się w przednim kole. Duży plus należy się organizatorowi za dobre oznakowanie trasy i osobę pilnującą właściwej drogi na każdej krzyżówce."
/1058471
Kategoria XCM, zawody
